你认为体育锻炼重要吗？多长时间锻炼一次？大家都承认长期有规律的锻炼对身体有好处。做什么样的运动取决于你想锻炼哪一方面，但最重要的是每天都能坚持做下去。越来越多的西方人,几乎是各个年龄段的人都开始用慢跑的方式来锻炼身体。在城市街道上、公园里，你都可以看到慢跑的人，早上则更为常见,他们通常是一个人，最多也就一两个朋友一起练。