●牡羊座喜欢尝试却没有耐心的牧羊，可以选择变化多样的有氧舞蹈，或者在枯燥的家事中加入一些有创意的运动。

　　健身法：耸肩方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50-100下更佳。

　　●金牛座务实的金牛，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。

　　健身法：仰卧起坐喜欢全身用力运动的你，为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做20-30下，再配合其他运动。

　　另外，慢跑运动、踩自行车等也很有帮助。

　　●双子座喜欢建立个人风格的双子，很适合去学创意舞蹈。

　　健身法：跑步机在家里摆一台跑步机很适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些最新的健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。

　　●巨蟹座注重外表，爱家的巨蟹很适合在家中做运动。

　　健身法：局部瘦身可以选择浴室这个隐秘的地方。比如，在洗澡前后拍打肌肤；或在浴缸中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。

　　●狮子座讲究生活品质的狮子喜欢吸引众人的目光。

　　健身法：慢跑具有“领袖”风范的你也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。

　　●处女座追求完美的处女对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。

　　健身法：做家务家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就东扫扫西擦擦，或改变一下摆设，对瘦身不无帮助。

　　●天秤座重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞。

　　健身法：现代舞建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中苗条起来。

　　●天蝎座自负的天蝎，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情巴赫的钢琴协奏曲是不错的选择。

　　健身法：瑜珈音乐之后练习做一会儿瑜珈之类的静态体操就可以了。

　　●射手座射手常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要。

　　健身法：打网球、羽毛球和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择。

　　●魔羯座魔羯适合有韵律的舞蹈或者体操。

　　健身法：原地踏步还有一个适合你的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。

　　●水瓶座水瓶有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动。

　　健身法：有氧运动不过，最好报短期班，每一二个月就更换环境。如果能搭配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。

　　●双鱼座双鱼生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼其实比较喜欢随意性，只要有人在，你就有动力。

　　健身法：跳绳建议在客厅里，一边看连续剧一边跳绳，这样，你比较会坚持。