“老师，我快要考试了，但是我现在听力的正确率达不到分数要求，怎么办啊？”

　　“老师，我考试的时候好紧张啊，我的手都在哆嗦！”

　　“第一次考试太紧张了，老师讲的方法和技巧都忘了用了”

　　“section one 做的不好，平时都能对8个左右，结果上来一个日期就丢了”

　　“我今天的考试状态不太好”。。。。。。

　　相信每一位参加过雅思[微博]听力考试的考生都有过上述的感受。这里的“状态”，用考生们的话来说可以部分解释为“运气”不好。每次在考前和考后，都有很多很多的学生向我诉说他们的考试经历是如何的紧张，是如何的无奈。很多考生担心听不到，或者是写不下来信息，因为听力考试录音只播放一遍。对于听力考试，状态是非常重要的。听力考试安排在上午并且是听说读写四个单项考试的头场就足可以证明这一点。针对这个问题，专家给众多考生带来了培养和维持良好状态的方子。

　　一、状态的自测

　　考生们，从进入状态的快慢，可分为两种：“砂锅型”即慢热型；“钢铁型”即快热型。两类考生同时参加考试，后者考试现场的感觉更顺。考生想确定自己是属于哪一类型，可以通过两种方法自测：

　　1、查看四个部分的正确率，如果第一部分总是比后几部分对的多，可以尝试从section 4倒着听到section 1，如果section 1的正确率依然不理想，那是做题思路问题。但是正确率有明显的变化，就说明是状态有问题，这类考生属于典型的“砂锅型”。

　　2、清晨起来，在没有进行听力热身的情况下，做一个section, 如果正确率比平常要低，那么就要引起警惕了，反之，就是“钢铁型”考生，在考试中能基本保持良好状态。

　　二、心理状态

　　在听力考试当中， 最不容忽视的就是考生的听力心理状态。紧张、注意力不集中对听力考试都有很大的影响。好多考生的考前模拟测试成绩和实际考试的成绩会出现1-2分的“落差”。心理状态带来的失分考生应予以重视。

　　1、强而不骄

　　听力成绩较好的考生也有在考试中吃亏的时候。

　　举一个例子：这类考生往往对听力中一些较为简单的题目，比如日期、电话号码等考点重视度不够，这些题目在审题的时候，看着很简单，但在听录音做题的时候，问题就出现了。

　　Cambridge 6 Test 3 Q2

　　Write ONE WORD AND/OR A NUMBER for each answer。

　　Date of birth: ……………

　　录音：Twenty-seventh of the first of 1973

　　正确答案：27/1/1973

　　很大一部分考生丢掉分数，就因为没有想到录音中把January 读成了first, 可见，越是简单的题目，越是要小心。

　　2、弱而不躁

　　有的考生因为心理素质较弱或是平时练习的成绩不太理想，在参加考试的过程中会有些紧张和急躁。甚至会把老师上课讲的做题方法抛到九霄云外。专家提醒此类考生，要有破釜沉舟的心态，头脑保持冷静，即便是猜题，也要按照老师讲的方法和技巧去猜。考前要积极地复习，有备无患。

　　三、考前状态注意事项

　　1、 考前切忌熬夜

　　2、 最后两周的套题练习的时间放在早晨(最好是听力考试的时间段)

　　3、 回顾试题，注意总结常规考点和自身出错点

　　4、 重温听力中简单的场景词汇(月份、星期、学科等)

　　5、 重温老师上课讲过的做题方法及注意事项

　　6、 周六上午进考场之前要做听力预热(剑桥题目录音)

　　四、考中状态注意事项

　　1、 注意看考官对字数的要求

　　2、 注意每个section之间的过渡，合理调节状态

　　雅思听力考官把对话和独白相互交替播放录音，是因为对话和独白的说话和出题思路是不一样的，因此，考生应随时调节状态，结合题型应变做题方法，以免影响成绩。

　　3、 不要太执着

　　有很多考生在做题的过程中“瞻前不顾后”，如果确定前面的空已经丢掉，就立刻看下一道题，否则会造成更多失误。

　　4、 不要放弃

　　基础比较弱的考生在做题过程中，因为太紧张会出现瞬时丢题的情况，甚至有考生一丢到底。然而，听力考试题目之间有顺序性和间隔性，因此这个时候要相信自己，立刻寻找下面两道题的关键词，一定能够找回来。

　　总之，为了在考试中有一个良好的考试状态，考生们在考前也要坚持不懈的努力，在考试中也要学会自我调节。想要提高做题的效率，关键就要做到手、眼、耳协调配合一致和熟悉考试的思路和做题方法。文章来源：沪江英语