你是否有过这样的经历：
第一次考托福听力，分数低的不行；
第二次考，分数或有所提升；
第三次考，分数不涨反而降了。。。。。。
问题出在哪里？
是的，你或许遇到了听力分数瓶颈。
辣么，分数一直不涨该怎么办？其实，在所有出国语言类考试的听力部分中，托福听力是最难的，因为它是需要先听音后看到题，就意味着不能根据关键词定位听懂部分来做题，要求一定要把文章全部听懂才能做。
并且托福听力部分影响着其他两个分项：口语和写作，这两个分项的提分与否跟听力息息相关。所以，毋庸置疑，得听力者得托福。
★ 听力提分法
很多同学拿到托福备考材料TPO之后就疯狂的刷题，发现题目刷完了听力分数没涨就开始做听写，一篇文章做两个小时听写，发现过一个月可能还没怎么提升，就想放弃了。如果能坚持按照下面的方法来做，每天练习四小时以上，一个月就会感觉到对句子的理解能力会提高，一个半月会有明显的分数提升。
做题，对答案，做上标记，听第二遍，听错题的正确答案；单句精听；不看听力文本看题目重听；记听力文本生词。
现在解释一下：
第一步，最基础，这边不再赘述。
第二步，需要把文章再听一遍，把错题的答案听出来，一般听第二遍是可以把错题答案听出来的。查听力文本生词，把发音和中文意思写下来。
最重要的是第三步，做单句精听之前把单词障碍全都扫清，花一点时间把文本的生词记下来。不用做听写，就按照步骤来听就行了，但是强调两个要求就是句子的每个单词要听出来和句子意思理解要准确。
听一句暂停不用写，看理解了没，如果理解了就看文本看自己理解的对不对，如果不理解就再听两遍再看文本，看完文本再回来听直到听懂为止。
因为一句话里会有省音，连读和缩读的情况，一定要听完再比对原句，看是不是每句话都听出来了。另外要注意意思要理解的完全正确。
第四步是看着题目听文章，思考题目在哪里出现的。
最后第五步主要是为了积累词汇。
听力瓶颈和应对常见三种听力瓶颈：
1、听力分数长时间停留在10分左右
2、是听力分数一直在15分左右
3、是听力分数长期在20分左右
现在我就上面三种情况一一解答。
[10分瓶颈]
第一种情况10分瓶颈说明的问题是基本词汇量不够，听力理解能力欠佳。要从最基本的初高中词汇开始积累，再过渡到四级词汇。要特别注意在积累听力词汇时搞清楚单词的发音和中文意思，在背单词的时候记住意思同学们能做到，但是发音经常被忽略。
对一个单词的发音不清楚，听的时候就听不出来。一个不会两个不会如果很多单词发音都不准确，就会大大的影响对句子的理解。
另外，10分左右的同学要加强对单句的理解详细的用五步法来练习，先从最简单的对话开始练起，慢慢的对话都能听懂了，再来听简单讲座，再听难一点的讲座，循序渐进。有的同学听力在2、3分，英语基础比较薄弱的同学在做精听的时候需要找一位老师带着你做精听，因为你的阅读基础还没有办法完全读懂文章，即使看到听力文本时很多句子不太理解，需要老师带着你做翻译，看懂之后再来听。
[15分瓶颈]
第二种情况15分瓶颈的同学在练习TPO时也要讲究难度上的循序渐进。
TPO中较简单的对话
1-1，1-2，2-1，2-2，3-1，4-2，7-2，9-2，13-2，21-1，27-1。
TPO中较简单的讲座
1-1，1-4，2-3，3-1，4-2，4-3，5-1，6-3，7-1，11-1，11-2，12-4，13-1，16-2，16-3，17-1，17-4，20-4，24-1。
可以先把这些简单的文章练了，再练别的。
[20分瓶颈]
听力遇到20分瓶颈的同学需要加强对于讲座细节的理解，另外注意做五步法中的第四步，加强对于考点的判断和熟悉。我向来是不太提倡学生去记笔记的，有些同学记完笔记发现在做题的时候也没用上。因为听到听力材料的时候是需要时间来反应的，理解是需要时间的，如果再记笔记，就会影响理解，这时候下一句已经都过去了。
另外听力有了20分，文章已经理解了大部分再去针对性的笔记，对做题才有用。所以提升托福听力最重要的是提升对于单句、段落和整个篇章的理解，而不是通过笔记。
★ 关于记笔记的那些事
1、听力笔记
同学们的学习经验告诉我，听力笔记要尽量少记。
对于听的不太懂的同学来说，听力笔记用处不大。因为笔记是你听到的零碎的单词，并不能帮助做题。好的笔记是在理解句意的基础上，记下实词，然后通过笔记来定位题目中的选项的关键词，从而迅速准确的做题。
在听对话题题型的时候，因为语速太快，对句意不能迅速反应，所以听对话要把重点放在听上，集中精力去理解听力的内容。有余力的同学可以适当记一些你认为会考的地方，在记的时候一定要保证自己也是在听的。
对于讲座题型，语速比对话要慢，适当记笔记可以帮助做题，这就要求同学们学会去判断出题点。平常在做完精听练习之后，再看着题目把文章听一遍，经常这么做就能培养题感，慢慢的就知道听力一般在哪里出题了。
这样在遇到新文章时，才知道哪里应该记笔记。听力的笔记尽量少简洁，笔记是锦上添花的作用，是在理解的基础上记。
2、口语写作笔记
关于口语写作的笔记，老师的建议是越详细越好。
口语在说的时候是根据听到的内容转述，记的东西越多越能详细的复述文章。
综合写作的笔记同理。在记的时候要记名词动词，能够帮你回忆和组织听到的信息。因为口语写作笔记要记细节，所以对听的要求很高，最终还是要落实到听力水平的提高上。
