初、高三毕业班如何确保锻炼

　　[贴心提醒]

　　初、高三毕业班如何确保锻炼

　　保证学生每天锻炼时间在毕业班年级如何确保？又会否慢慢流于形式无法坚持呢？据悉，新学期开始，各区县将开展体育专项督导，全市将有19支督导队伍，对“每天锻炼1小时”和学生体质健康进行检查。针对一些毕业班“重学业轻锻炼”的情况，督导的重点对象就是初三和高三。同时，各校都将为每位学生建立体质健康档案，以此向家长反馈。

　　也就是说，逢到期中、期末考试，各校也应该坚持一小时的锻炼，而初、高三毕业班年级更是不能搞特殊化。不过采访中，一些家长对此并不以为然，高中生家长王先生表示，毕业班学生还是应以学业为重，锻炼什么时候都可以，但高考只有一次。

　　“进行锻炼不是为了让学生在操场上疯玩，而是振奋学生的精神，特别是在考试期间。”为此，市教委体卫艺科处有关人士表示，目前本市一些做得好的学校在考试期间也会安排学生进行跑步、跳操等小运动量活动，而接下来则力争全市每所学校都做到特殊时段也不间断运动。“在应试教育占主导的局面下，要让校长们明白，不锻炼，学生的学习效率只会更差。”该人士说。

　　[试一试]

　　30余项自制活动器械练身手

　　阳光体育活动在开展，但与之相应的却是目前学校体育运动设施比较单调的尴尬，日前，本市科技教师黄曾新在暑假动手设计了30余种活动器械，希望丰富校园的运动项目。活动器械中有不少对学生而言还很陌生，但不管是改良还是再造，整套器械首先强调的还是学生的安全。黄曾新表示，制作这些运动器械，是想通过体育和科技的结合，改变目前学生锻炼设施过少的现状。

　　部分活动器械介绍：1、安全跨栏架刊 其竖杆与横杆均由柔性弹簧与泡沫塑料套制成，在受跨栏者冲撞时会自动倾倒、分开，不会绊脚，然后会自动合拢，由磁铁相吸而还原。2、低位平衡木与走钢丝绳 在仅离地面十厘米处有不锈钢管与紧缩钢丝绳制成的平衡木与走钢丝绳，供学生在上面行走锻练平衡能力，一旦下落也不会发生跌倒伤人事故。3、简易

高尔夫球 是用铁质空心球取代高尔夫球，用磁吸式球座取代洞穴，竞赛者或用棒击或用手丢扔，当球接触球座时会被其吸住，作为入穴，依次扔向各个编号的球座，看谁先达到最后一个洞穴为胜者。4、可弹跳式高跷 在普通高跷下装有弹簧，可跳动前进，看谁竞走速度快。5、电动溜冰鞋 在溜冰鞋下装有电动机，看谁控制好平衡力高速前进。6、电动滑板 在滑板下装有电动机，看谁踩在上面能行走高速而不会跌下。7、四人竞骑车 由四辆类自行车围成一桌形柜，当脚踏踏板时，中央一指针会随踩动而旋转，转速随踩速而变化，由于对方方向不同，会逆向而行，指针会随速高者而走，看谁踩得力大速快而为胜者。8、自动跳绳器 由二个电动机同步旋转而使一根绳索旋转，可供单人或众人随绳速而跳动，由于转速可以调节，看谁能在更高速度下单跳、双跳、三跳，能高速跳而不绊者为胜者。9、自动跳杆器 由电动机使一方柜架卧地并呈水平移动，并带动柜中数根柔性绳杆水平来回移动，由竞赛者在中间跳动，力争不被绊倒，看谁能在更高速度下坚持次数最多，且不被绊倒者为胜者。10、爬杆爬绳索器 由一个二米柜架，中间有竖杆与绳索，供练习者攀高，以锻练臂力。11、臂攀前进器 是用一排水平放置的横杆，由练习者用双手交替一一紧握引身前进，以锻练握力与臂力。12、攀崖练习器 是用不锈钢制成倾斜的柜架，由锻练者沿着架身绕圈或攀登越顶上下，用以锻练臂力与登力。13、快乐大转盘 是用一个直径达2米的空芯圆圈，锻练者在圈内用行走使圆圈旋转，或用双手双脚与圈固定，用身体重心的移动而使圈转动，以转动的速度与圈数决定胜负。14、足球射门训练器 由一个足球弹射装置可把足球以一定角度与速度弹向空中，供运动员练习接球与凌空射门，门柜有靶心可自动记录射门精确度，并有自动回收球装置。

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