四成学生睡眠不足 专家呼吁让中学生睡够9小时

　　四成学生睡眠不足，专家呼吁——

　　让中学生睡够9小时

　　北京考试报(记者 安京京) 石景山区发布的“2006年教育人民满意度调查”结果显示，睡眠不足仍是困扰中学生的一大难题。北京市西城区中小学卫生保健所副所长殷汉军认为，中学生每天睡9小时最合适，睡眠不足对健康很不利。

　　小满今年刚上初三，她每天回家做完作业就快10时许了，再预习一下明天的功课，等入睡怎么也要11时以后，早上6时许又要爬起来上学。她说：“不是我不想睡够，是真的没时间，睡足9小时根本是不敢想的事。”

　　为保证学生睡眠充足，从2001年起，市教委就多次提出推迟学生到校时间，有的学校还取消了早自习。尽管如此，大部分学生的睡眠时间仍难保证。

　　石景山区教委此次发放的6万多份调查问卷结果显示：58.2%的中学生睡眠时间能够达到8小时，30.9%的中学生睡眠时间仅为7小时，还有10.7%的中学生睡眠时间在6小时以内。

　　什么让中学生的睡眠得不到保证？清华附中初三班主任张彪认为，学校离家远、学生家长压力大是学生睡眠不足的主要原因。

　　据了解，由于择校，很多学生不得不在离家较远的学校就读，一些家住丰台、房山的孩子要赶到城区去上学，每天仅来回路上就要花费3小时左右。一些学生早上5时许就要起床。

　　面对激烈的升学竞争，很多学生、家长心理压力很大。家长尹女士告诉记者，看着儿子每天晚上困得直打盹，早上赖床不想起，当妈妈的也心疼。但一想到别的孩子可能都在抓紧学习，也只能咬咬牙叫他。

　　针对这种现象，殷所长说，人们普遍认为早晨是大脑最为兴奋的时刻，精力充沛，学习效率高。但事实上，强迫孩子早起不但不能利用好早上的时间，反而会让学生无法集中注意力。睡眠不足容易导致学生情绪波动、学习时精神不集中，严重时甚至会诱发神经衰弱等精神类疾病。

　　北京市体检中心发布的《2007年度北京市中学生中考、高考体检报告》中指出，睡眠能消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；促进生长发育；保护心理健康以及预防近视。

　　学生长期睡眠不足后果很严重，如注意力、记忆力等下降；免疫系统受损、内分泌系统及代谢调节紊乱，最终会导致肥胖。最新研究还显示，长时间缺乏睡眠，眼睛的调节功能会出现异常，从而导致近视。目前，眼科专家已经把睡眠不足列为造成青少年中、低度近视的首要原因。

　　此外，早晨是人体内的生长激素分泌最多的时候，生长激素只有在睡眠中才会分泌，如果早晨睡眠不足还会影响孩子长个。

　　“上午第四节课最困”

　　北京考试报(实习记者 郝 娜) 一名初三生打着哈欠说，“上午第四节课最困，一个劲儿打哈欠，根本就听不进去老师在讲什么。”

　　初三学生宋博生说，他早上一般6时20分起床，晚上经常11时睡觉。作业多的时候，要到12时才能上床睡觉。

　　初三生李雅洁说，学校要求7时10分就到校上半个小时的早自习，所以早上6时就得起床，晚上写完作业一般到10时30分左右，大概算下来一天也就能睡个小时吧。“我还算是比较好的。我有个同学经常学习到凌晨1点钟呢。”

　　记者在采访中发现，中学生睡眠不足8小时已经成为普遍现象。目前，初中学生到校正常上课的时间应该是早晨8时，但很多学校要求学生提前30分钟到1个小时到学校上早自习，离校远一些的学生就要5时30分至6时起床，放学后回家再做作业，一般都要到晚上10时以后才能睡觉。晚睡早起导致的结果就是课堂上的昏昏欲睡、哈欠连天。

　　“晚上睡得晚，早上起床特困难。有时候在洗手间坐在马桶上都能睡着了。”

　　据了解，很多同学在上午课间休息的时候，都选择趴在书桌上睡觉。“为了保证下一节课能集中注意力听讲，课间的时候，我们就趴在桌子上眯一会儿。”一个初三生这样说道。

　　不少学生表示，现在天天盼着赶快放假，那样就能好好睡上一天了。

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