取长补短 轻装上阵--三类考生如何“智取”中考

　　6月，初三的同学都奋战在中考的前线，胜利的高地离自己越来越近。可是，你是否还能打起精神继续奋力拼搏呢？并肩作战的同学们是否给你带来无形的压力，让你感到焦虑和不安……中考冲刺的“集结号”已经吹响，赶快调节自己的情绪和前进的节奏，向着胜利冲刺吧！

　　优等生：轻装上阵“先遣队”

　　胡　翠：辽宁大连，初三时年级排名前10名。

　　当年的我，其实跟现在大多数兢兢业业的初三同学一样，每天绷紧了弦在浩瀚的书山题海疲于奔命。在最后的几个星期，除了那暗无天日的题海战术，除了坚毅和勇敢，我们还能做许多事。

　　运动——唤醒活力　点亮心情

　　中考一天天逼近，我们的紧迫感也日益加强。学习一段时间之后稍微做些简单的放松运动，能够有效地消除我们的疲劳，唤回大脑的清醒，保持良好的体能状态和精神状态，使复习的效率大大提高。

　　此外，运动对于我们情绪的振奋也有明显的效果。在初三，特别是最后半个多月，很多同学都难以逃避焦躁、沮丧的负面情绪。这个时候用运动来驱赶沮丧是最有效的手段，能够加倍改善不良情绪，让你充满热情与活力地投入到复习中。

　　我家到学校正常步行大约需要一刻钟，我常常是慢跑着去学校。这种低强度的运动能帮助我获得强度刚好的锻炼效果，身体微微发热，血液循环也有所加快，但又不至于大汗淋漓，半天都喘不过气来。课间休息时，我会毫不犹豫地走出教室，绕着操场慢慢地跑上两圈。运动过后，我的整个身体无比放松，心情也无比畅快。

　　鲁宾孙疗法——积极乐观　优劣分明

　　鲁宾孙是《鲁宾孙漂流记》中的主人翁，在他漂流到一个荒无人烟的小岛上，只剩下绝望时，他把自己面临的好处和坏处都公正地列了出来：

　　坏　处

　　我陷在一个可怕的荒岛上，没有重见天日的希望。

　　我现在被剔出来，与世隔绝，困苦万状。我与人类隔绝，仿佛一个隐士，一个流放者。

　　我没有抵御野人和野兽袭击的防御力和手段。

　　我没有人可以谈话，也没有人来解除我的愁闷。

　　好　处

　　我还活着，没有像我同船的伙伴们一样，被水淹死。

　　我并未因为没有粮食的缘故，饿死在这不毛之地。

　　我所流落的岛上，没有我在非洲看到的那种野兽。

　　上帝不可思议地把船送到海岸附近，我可以从里面取出许多有用的东西。

　　鲁宾孙想清楚这一切之后，将困难都转化为不幸中的幸运，树立起战胜困难的信心和勇气。在28年之后，他终于回到了祖国。

　　在初三下学期，我的数学成绩还是以7字打头。我开始了自我的反思和调节：是不是我在数学上过于苛求了呢？我有必要老是担心上不了110分吗？当然没有。数学不行，我还有语文和英语呢！这两门都能大致稳定在130分了。说不定有不少同学还羡慕我在语文和英语上的出色表现呢。

　　此后我结合老师的建议，减少了复习数学的时间，一心一意琢磨解答选择题与填空题的技巧。因为这两部分的分值高，难度较小，得分机会相对更多。多亏鲁宾孙给我的启示，我及时转变了自己的认识，中考时我的数学考出了112分。对于我来说，这个成绩已是相当不错了。

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