中考冲刺期：家长要做到“三多”

　　北京考试报讯(实习记者　郝 娜) 中考一天天临近，孩子正处于中考前的冲刺期，家长们苦于不知怎么分担。有关老师建议，家长要营造宽松的复习环境，注意孩子身心健康，多和老师沟通，帮孩子过好人生的重要一关。

　　多陪陪

　　天气越来越热，中考也临近了，很多孩子心理压力加大，容易产生烦躁情绪，回到家里不喜欢说话，有时因为一件小事就和父母争吵、摔东西，还容易和同学产生矛盾。

　　八一中学心理教师王培认为，这样的表现主要是考前压力过大造成的。压力主要来自对考试成绩的担忧。实际上，烦躁情绪很容易影响孩子正常复习和考试。王老师建议，家长要给孩子更多关怀，抽时间多陪陪他们，生活上多关心他们，不要看到孩子情绪烦躁就躲到一边，要和他们多交流，但交流的话题要有所选择，注意避免过多谈论学习和考试，尤其避免谈论考得好与不好怎么办，多交流学习以外的轻松话题，这样能有效调节孩子情绪。

　　多疼疼

　　距离中考没几天了，许多孩子为了能多复习一点儿，天天熬到很晚，甚至有些孩子凌晨一两点都不休息，第二天再拖着疲倦的身体上学。家长们很心疼孩子。

　　西城区中小学卫生保健所殷汉军说，晚上10时到凌晨2时是大脑休息的最佳时间，长期熬夜会导致生物钟的兴奋点在晚上，而白天思维水平相对迟缓。如果不及时调整，无法使大脑记忆状态在白天的考试中发挥到最佳。因此，家长要督促孩子在晚上10时左右休息，提醒孩子早睡早起不要熬夜，使大脑兴奋期适应考试时间的安排。另外，家长还要鼓励孩子在学习之余多运动，加强体育锻炼，身体素质差的孩子要特别注意预防感冒，保证以良好的身体状况迎接中考。

　　多问问

　　中考前，有的孩子情绪起伏较大，一件小事都可能引起情绪波动，影响复习考试。一些孩子有不开心的事，不愿让老师、同学知道，而是回家和父母唠叨。家长要密切关注孩子的情绪变化，多向老师询问情况。

　　立新学校心理老师王雁认为，在中考前，家长要多与老师联系，了解孩子在学校的情况，并把孩子在家的情况及时反映、告知老师，让老师在学校协助提醒与督促孩子，如遇到问题可有针对性地找老师帮助与处理。

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