初三家长预防焦虑要“三减”

　　北京陈经纶中学心理老师　闵 敏

　　张女士的孩子初三了，以前学习底子差，现在天天上补习班，可成绩还是上不去。快中考了，孩子挺忙的，可问他学习怎么样，他就“嗯嗯”两声，什么都不说，或者一进门就躲到自己房里。张女士急得不行，“这孩子到底还读不读书？考不上好高中，肯定没有好大学。现在，不是本科怎么找工作，将来怎么办？”

　　很多家长都像张女士一样，就一个字——“急”。家长想得过多，和孩子说话语速过快，而且越临近考试越急躁。

　　家长焦虑容易把自己的压力转嫁给孩子。家长要客观分析焦虑来自何方，仅仅是孩子考试，还是混杂了自己的焦虑。想想自己在单位被领导批评和自己在单位被领导表扬了，回家后对待孩子的态度有多大差异，听听孩子和爱人的评价。如果差异很大，很可能是自己把对工作的焦虑带到了家中。

　　在面对孩子中考时，家长还要考虑是否不自觉地将自己对事业的焦虑转嫁给了孩子。家长的焦虑=对事业的焦虑+对孩子学习的焦虑，而孩子的焦虑=学习的焦虑，这也就是为什么有些家长感觉孩子不如自己急。

　　焦虑的家长，不妨从以下3点入手。

　　一、减少动作，给孩子一如既往的环境。有的家长觉得中考是个大事，时间越近越给孩子很多改变，今天做鱼多吃聪明，明天换个大房间保证学习，后天买件新衣服鼓励一下。殊不知您好心好意地改变会打乱孩子对学习的注意力，从而影响正常发挥。稳定自己的心态，让孩子在熟悉的环境中学习生活，让孩子感到一如既往的安全，是家长最该做的。

　　二、减少话语，给孩子一如既往的态度。有孩子反映，家长天天说中考，唠叨个没完，烦死了。家长可以反思一下：当一件事你已经很明白了，还有人在不断地提醒，你会怎样？听见当没听见；反感，我又不是傻子什么都不知道；反抗，你让我这样，我偏不这样……如果家长想和孩子说点什么，请先问下自己是否已经说过，说过几遍了，然后再决定说还是不说，说什么。

　　三、减少霸气，给孩子一如既往的陪伴。当孩子小的时候，家长陪伴他一块儿学习走路，一块儿成长。现在，面对孩子，家长常用一句话概述“听我的没错，我是你妈(爸)还会害你？”很多家长误以为孩子人生道路的主动权把握在自己手中，孩子实现着自己的梦想。当自己抱怨孩子越来越不听话的同时，却忘了孩子的需求，自己想的是他想要的吗？

　　家长以强硬的态度对待孩子，不与孩子沟通，孩子学会的也是用这个模式来对待家长，不和家长沟通，双方矛盾升级。

　　家长可以试着停下来，听听孩子的话，发现孩子的梦想是什么，陪伴他为梦想努力。相信这样做了，孩子也会体谅父母，在父母的梦想上写下自己精彩的未来。

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