从容不迫 进入中考倒计时

　　中考的大幕即将拉开，初中三年的拼搏奋斗即将在未来的三天转化为成果。虽然经过三年的的寒窗苦读，考生们已具备扎实的基础知识，但是马上要经历大考的同学们在考前或多或少都会存在紧张、焦虑的情感和对考试中一些未知状况的担忧。为此，本刊特邀请兰州某重点中学李老师给考生一些经验和建议，以期对准备参加中考的同学能有所帮助。

　　调整心态 自信放松

　　中考对于每一位考生都是一次重大的考验，自己的理想、老师多年的教育、家长殷切的希望和亲朋好友的关心无形中都给考生加上了沉重的思想负担。李老师说道，这样的思想重压下，考试时只能想到家长、老师、亲朋好友期盼的眼神和教诲，造成过度的紧张引起心慌、心烦、注意力分散、记忆力下降等后果，甚至导致你恐考、厌考，没有发挥出自己的最佳水平，导致成绩平平，留下了许多遗憾。

　　建议：考前多和家长老师沟通，或是听听音乐、打打球、大喊几声等来舒缓压力。用积极的心态来看待中考，把考试当做一种快乐，把成绩当做一种收获，给自己积极的心理暗示，充满信心、精神振奋地投入考试中。另外，考前劳逸结合、一张一弛很重要。总之，必须要学会从心态解放自己，自信和轻松应对中考。

　　面对试题 从容不迫

　　考试时，遇到自己不会的题目，从而导致慌乱，面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理和知识也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未完成的题目，则会再次紧张，形成恶性循环，这也是绝大多数考生的通病。

　　建议：拿到试卷后先对试卷有一个整体初步的了解，有多少选择题、大题等，对全卷作整体了解后，找出一两题一看就知道答案的容易解答的题目，看着这些题目，自己的情绪便会尽快地稳定下来，紧张情绪也就消除了。在试卷的难易、生熟占分高低大体心中有数后，情绪也开始稳定并且可以开始答题。在答题中，应遵循先易后难、先熟后生的原则，根据情况可以先绕开那些难攻的题目，等容易题解答完，再集中精神解决难题。争取一遍成功，这样既提高了解题速度又能加强审题意识。若考试时间充裕，切不可匆忙交卷，而应作耐心的复查。

　　中考 写给家长的话

　　“马上就要考试了，怎么还上网？”

　　“考砸了看你怎么办！”

　　“好好考，我们孩子肯定是上重点中学的料！”

　　“记住你的目标，成败在此一举！”

　　随着中考的临近，家长们对中考已非常关注，考试已不只是考生自己的事了，也是家长的事，因此家长要用正确的态度面对中考。有些话语不仅不能鼓励孩子，反而会起到反作用。在某种意义上说，中考不仅仅在考孩子，同时也在考家长，家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习和考前心态。家长都是望子成龙，全心全意为孩子忙里忙外的，但有的是帮倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不仅需要爱，更需要智慧。不要给予孩子过度的关注，将自己的意愿强加给孩子，结果却引起孩子的烦躁甚至逆反对立。即使家长自己心里焦虑，也不要表现出来，适度的关注才能真正助考，有时候一个微笑就胜过一切。(本报记者 窦红艳)

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