本文选自《灰度倒走》的博客，请点击查看博客原文。

　　每天，当太阳升起来的时候，非洲大草原上的动物们就开始奔跑了。狮子妈妈在教育自己的孩子："孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，你要是跑不过最慢的羚羊，你就会活活地饿死。"在另外一个场地上，羚羊妈妈也在教育自己的孩子："孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，如果你不能比跑得最快的狮子还要快，那你就肯定会被他们吃掉。"

　　"八倍努力"

　　面对激烈的竞争，有这样几句话送给参加中考的同学：

　　1、我一直这样告诉自己，只要你坚持了，你就还有成功的机会，但一旦你放弃了，等待你的绝对是百分之百的失败。

　　2、好的学习态度与习惯使学习的效率得到提高，学习效果好的学生比那些应付了事、偷工减料的同学，成绩进步的快，也最终能在中考中取得了令人满意的成绩。

　　3、中考不只关注单科，强调的是综合实力或者说是总分的高低，所以应该特别注重自己的整体实力和全面素质的发展，重视自己相对弱势的学科。

　　4、我坚信一个理念——不必每一分钟都要学，但学的每一分钟都必须有效。

　　美国女国务卿赖斯，其奋斗史颇有传奇色彩。短短二十年，她就从一个备受歧视的黑人女孩成为著名外交官员，奇迹般地完成了从丑小鸭到白天鹅的嬗变。有人问她成功的秘诀，她简明扼要地说，因为我付出了"八倍的辛劳"。

　　赖斯小的时候，美国的种族歧视还很严重。特别是在她生活的伯明翰，黑人地位低下，处处受白人欺压。赖斯10岁全家到首都游览，却因身份是黑人，不能进入白宫参观。小赖斯倍感羞辱，凝神远望白宫良久，然后回身一字一顿地告诉父亲：总有一天，我会成为那房子的主人！赖斯的父母很赞赏她的志向，就经常向他灌输这样的思想：改善黑人状况的最好办法就是取得非凡的成就。如果你拿出双倍的劲头往前冲，或许能赶上白人的一半；如果你愿意付出四倍的辛劳，就得以跟白人并驾齐驱；如果你愿意付出八倍的辛劳，就一定能赶在白人前头。

　　为了能"赶在白人前头"，她数十年如一日，已超过白人"八倍的辛劳"发奋学习，积累知识，增长才干。她除母语外，还精通俄语、法语、西班牙语；它考进丹佛大学拿到博士学位；26岁她已经是斯坦福大学最年轻的教授，随后又出任斯坦福大学历史上最年轻的教务长。她还曾获得美国青少年钢琴大赛第一名。此外，她还精心学习了网球，花样滑冰、芭蕾舞、礼仪，白人能做到的他要做到，白人做不到的她也要做到。天道酬勤，她终于脱颖而出，一飞冲天。

　　有耕耘就有收获，一个急切渴望成功却又总与成功无缘的人无须怨天尤人，不妨先问问自己：你是否付出了"八倍的努力"？

　　关于中考体育

　　下学期开学后，很多初三学生就将迎来体育中考，30分的分值也不是一个小数目。为此很多家长都在想，怎么样让孩子拿到最多的分甚至满分。假期里可以做些什么准备？怎么样的锻炼方式比较好？家长们都很关心。

　　【解题】

　　的确，中考体育对每一个初中学生来说是一件大事，牵动着千家万户，关系着广大学生的升学问题。如何提高孩子们的体育成绩更是老师和家长们共同关心的问题，也是学校长期研究的课题。有些家长为了孩子能取得好的分数，甚至参加各种考前培训班。其实，体育中考的目的是为了提高孩子的体能体质，只要平时坚持身体锻炼，一定能取得好的分数。

　　【支招】

　　每天有一个小时的锻炼时间，是每一个青少年学生所必须拥有的权利。让学生走出教室，走上操场，到阳光下参与锻炼。因此，学校在必修的体育课程之外，每天都有一定量的课余体育活动。现正值寒冷的冬季，学校开展了各项活动，如跳绳、长跑等活动，努力使每一位学生都参与其中，从而形成一个良好的积极参与体育锻炼的氛围。家长们平时在家也可以利用一些社区健身器材，让学生走出家门，参加一些自己喜欢的体育活动，培养对参加体育活动的兴趣。

　　1.保证学生每天有锻炼时间，假期中也不能中断

　　中考体育的最终目的是为了提高学生的健康水平，促进学生的全面发展。我们不能因为体育考试而走应试教育的老路，也只有全面兼顾学生的各项体育能力的发展，才能从根本上促使学生的体育成绩的提高。在平时的体育课堂教学中，我们注重培养学生经常参加体育锻炼的习惯，鼓励他们自主地参加体育活动；教师在教学中更是积极采用体育游戏法、比赛法等多种方式，将与体育中考有关的跑跳投等素质锻炼融合在其中，寓教于乐。专项的体育训练是比较枯燥的，一般学生都是不喜欢的，只有通过一些游戏的训练方法来提高学生练习兴趣。才能让学生喜欢练，乐于练。

　　2.注重基础能力训练，并非考什么就练什么

　　由于生理基础的不同，学生个体体育素质的差异必然存在。因此针对不同的个体，要进行不同的重点练习。如有些学生身体素质尚佳，但思想上比较懒惰，害怕吃苦，面对这样的学生，就要通过思想引导，让他们克服自身缺点，尽可能激发他们的锻炼兴趣。又如有些学生体能较好，也认真练习，但由于技术动作的不准确导致成绩不理想，面对这样的学生，就要及时发现他们存在的技术要领误区，并教给他们正确的技术动作，使其成绩得到迅速提高。在教学上，不要过多地强调技术动作，多让学生自主练习，互帮互助，在某种程度上比老师的规定教学效果要好得多。

　　3.孩子之间有个体差异，不同情况不同对待

　　4.体育中考也会发挥失常，可以来一次模拟

　　虽然中考体育并不是一次考试就决定最终成绩，但由于体育成绩也直接关系到个人的升学成绩，因此，一部分学生会在考前一周或者临考前产生焦虑等不良情绪。而这种不良情绪对临场发挥自己的最高水平是很不利的。平时训练能得到满分，在考试中却因心理紧张、不能适应考试气氛等而使技术动作变形，导致发挥失常。所以在平时教学中，老师要注重学生的心理素质的发展，培养学生的自信心。此外，模拟考试也是一种有效提高学生考试适应能力的方法。我们学校会对初三的学生进行体育中考模拟测试，为学生创设一个考试环境。

　　中考体育是一个系统工程，学校和家长只有通过努力配合，平时抓好每一个细节，才能真正做到让学生健康成长，体育成绩稳健上升。

　　特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。