本报2月21日讯(记者 李沙娜) “今年体育成绩还会计入中考总分中，所以要抓紧时间锻炼减肥，否则，体育考试就会让我抓狂啊。”育才学校的小李同学说。21日，虽然东营市教育部门还未收到上级部门关于2012年中考(微博)制度改革的正式文件，但记者了解到，许多九年级的学生已经开始为体育成绩而“感觉有压力”了。

　　“小胖墩儿”

　　想法备战体考

　　21日，中午放学后，育才学校九年级的小李正缠着妈妈为她买沙袋。她说，虽然还不知道中考时体育具体考什么内容，可现在就已经开始按照去年的考试内容做准备了。“我现在身高167厘米，体型偏胖，所以我要想尽办法减肥了。”小李同学的妈妈说，为了能够提高体育成绩，凡是有点效果的法子都要试试，“不管花多少钱，只要能帮助孩子提高考试成绩，尝试一下总比不试的好。”

　　记者看到，学校对面的小商店内，沙袋、实心球都摆放在显眼的位置。商店的老板说，沙袋最轻的2公斤，最重的6公斤，一般在22元到30元之间，“最近沙袋和实心球卖得都比较好，许多学生都在考试前训练的时候用。”

　　据小李介绍，班里为了体育成绩而担心的同学不少，有的学生还专门找了健身教练，“我同学比我还胖，她比我还担心她的体育成绩，找健身教练就是想更快地减肥。”

　　老师建议

　　需有正确指导

　　看到许多学生自行锻炼，记者咨询了正在为中考学生做准备的体育老师。实验学校卞海卫老师告诉记者，“小胖墩”们为体育成绩担心是不可避免的，但是家长和学生不能盲目地进行锻炼。

　　以去年的考试文件来看，2011年东营市中考体育测试要测量身高与体重、800米或者1000米跑、立定跳远、掷实心球。卞老师告诉记者，如果在学校锻炼的时间足够的话，建议学生不要盲目地增加锻炼的时间，应平衡好锻炼的时间与学习文化课的时间，“现在一周三节体育课，并且每天都有大课间时间，如果学生急于求成，盲目地锻炼，反而达不到减肥的效果。”卞老师说，学生带沙袋主要是锻炼肌肉力量，最好是在老师的指导下佩戴沙袋，并且不能盲目地减肥，应该在加强训练的同时，适当节食。

　　“临时抱佛脚”

　　并非有效

　　东营市第一重点少年儿童业余体育学校副校长赵卫星表示，提高体育成绩是一个慢功夫，贵在平时坚持体育锻炼，身体偏胖的学生通过坚持不懈的体育锻炼同样可以取得好的体育成绩。对于身体偏胖平时又缺乏体育锻炼的学生，在体育考试前训练某些项目，确实会起到一定效果，但如果突然加大训练强度和力度，很可能适得其反，不仅会让他们疲惫不堪，更会影响正常的学习生活。

　　至于拼命节食减肥更不可取，由于孩子正在发育，一味减肥肯定会影响孩子的健康成长。他建议，身体偏胖的学生每天应保证至少6个小时的睡眠，以及半小时的体育运动，运动时应循序渐进，切不可运动强度过大。

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