■王云涛/绘

　　■新快报(微博)记者 何宁

　　从上周起，广州市中考(微博)进入报名阶段，中考日日逼近，只剩85天。在不到三个月的备考中，家长能为孩子做些什么？过分关注成绩而让孩子心慌慌吗？盲目补习而让孩子身心疲惫吗？不顾孩子喜好硬帮孩子报志愿吗……NO!在这段日子里，家长除了拥有一颗平常心以外，需要做的事情并不多，做好后勤、帮孩子分担、当好心理辅导师足矣。

　　想轻松

　　周末带孩子踏踏校

　　近来，有不少家长反映，都已经到报名阶段了，孩子学习仍旧不够努力，“真是孩子不急，家长急！”方女士焦急地说。广州市第47中学初三级长邓彬认为，对于那些平时不够刻苦努力的孩子，家长首先自己不要慌，“对孩子要压力和关爱并存。”邓彬指出，家长每天按时回家、在家不看电视不玩游戏，“这些行动上的变化孩子很快能感知，家长的变化会让孩子有无形的压力。但在加压的同时又要让孩子体会到家长的关爱，关爱包括生活上、语言和行动上的，多给孩子以鼓励，多倾听孩子的心声。”

　　“临考阶段，家长首先要做好后勤工作，饮食上保证孩子的营养，环境上营造良好的家庭氛围。”广州铁一中学初三班主任张衡指出，良好的家庭氛围有利于稳定“军心”，不会让孩子分心，“家长在这时候即使有什么家庭矛盾，都先缓一缓，或者不要当着孩子的面来发泄。”

　　很多家长都为不知道如何与孩子过周末而烦恼，“是让孩子在家看书，还是带孩子出去放松呢？”广东实验中学初三班主任吴薇薇认为，周末如何过，完全取决于孩子。“孩子自己想复习，就让他在家看书好了，如果孩子想出去散心，家长也可以陪着孩子去逛逛街或爬爬山等。”

　　吴薇薇建议，家长在周末可以带着孩子以踏青的方式去心仪的学校走走，“一来可以散心，二来也可以通过名校行来激励孩子。不过，这也要征得孩子的同意。”

　　想提分

　　多与任课老师沟通

　　陈女士的女儿小茜在最近的几次考试中成绩总是不尽如人意，陈女士很着急，想让女儿去辅导机构补习，以为可以抓住“救命稻草”。吴薇薇提醒道，让孩子去补习切不可盲目，应具体情况具体分析。

　　“家长首先要明确，成绩提升需要长期的努力，并非一蹴而就，不要迷信奇迹；其次，要与孩子的任课老师沟通，分析孩子成绩上不去的原因。有的学生现在可能处于瓶颈期，成绩一直上不去，对于这种类型的孩子，课外补习是无济于事的，这类孩子需要老师和家长的鼓励，家长要帮助孩子，就要从心理上对孩子进行鼓励，让孩子坚定目标，只要坚持，就一定能够成功。有的学生是因为学习能力比较弱，学习方法不对导致成绩停滞不前，对于这类孩子，家长可以根据孩子的需求，适当找老师补习。”吴薇薇指出，如果孩子补习了2—3个月成绩都无明显提升，就要果断停课，“因为如果继续补下去，孩子看不到成绩的提升也就看不到希望，这样更会打击孩子的积极性。”

　　张衡认为，在备考中，学生应该跟着学校老师的复习步伐走，课后多留点时间去思考和总结。“即使要课外补习，最多不宜超过两科，中考考的主要是基础知识，只要课堂上跟着老师的步伐走，课后按照老师的要求复习，基础知识的掌握应该没什么问题。”

　　“如果孩子成绩上不去，家长也不要太纠结分数，应该跟孩子一起分析分数背后的问题，帮助孩子发现问题，查缺补漏，避免再犯类似错误。”邓彬提醒家长，如果家长张口闭口提成绩，孩子会很烦，而且压力更大更郁闷。“如果家长在学习上帮不上忙，就让孩子多与任课老师多交流，老师教了孩子三年，能如实地帮孩子找出解决的办法。”   

　　填志愿

　　尽量与孩子保持一致

　　“中考报名后，家长要开始为孩子填报志愿做功课了。”张衡建议，家长要参考近三年各学校的录取分数线，根据孩子的成绩，预留15分的空间，有梯度地去帮孩子选择学校。

　　“如果家长不是很了解孩子的情况，可多与老师沟通，让老师提建议，或者到中招咨询会现场咨询。”吴薇薇提醒道，报考志愿时，家长要尽量与孩子保持一致的意见，意见有分歧时，要先咨询老师，一定要给孩子报好一个保底的学校。

　　考体育

　　督促孩子坚持练习

　　4月9日开始就要进入中考体育考试阶段，在剩下的时间里，家长可以做些什么？“家长要督促孩子坚持锻炼，如仰卧起坐每天最少练3组，每组1分30秒。考前一个星期，运动可减量，不要过量，避免受伤。”张衡建议。

　　“上周末，我们进行了体育模拟考试，发现很多考生自己没考出好成绩，反而先埋怨裁判，觉得裁判不公。”吴薇薇提醒家长，如果孩子在家长面前如此抱怨，家长首先要倾听孩子的抱怨，等孩子发泄完了，家长要正确引导孩子，“要告诉孩子模拟测试最重要的是发现自己的不足，与裁判无关。家长要一起帮助孩子去分析还有哪些地方做得不够，并且利用最后一段时间帮助孩子进步。”

　　中考时间表

　　3月26日   体育考试专场咨询会

　　4月9日-15日

　　4月18日—24日 体育考试  

　　4月15日-5月31日  职业类学校开放日

　　5月2日—5月4日   特长生报名

　　5月5日—5月13日 　　特长招生学校初审、组织专业测试，确认特长资格初审通过名单 

　　5月12、13日    英语口语考试

　　5月25日     招生学校网上咨询会 

　　5月27日     中招现场咨询会

　　6月1日—5日    考生网上填报志愿

　　6月13日-15日   六科文化课学业考试

　　2012中考政策变化

　　变化1

　　录取加分项目减少

　　今年中考取消了“市三好学生”、“市优秀学生干部”和“市优秀共青团员”等三项加分。但是对于藏籍的借读生，政策略有放宽。根据教育部等关于进藏干部职工子女内地就学享受当地生源同等待遇的精神，将新增进藏干部职工子女纳入政策性照顾借学享受当地生源同等待遇。

　　变化2 

　　全市招生学校增多

　　继去年省、市属示范性高中面向全市招生后，今年全市招生的学校大幅增加，27所区、县级市属示范性高中全部进行全市招生，但是，每个学校招生外区学生比例将有所下调，最高不得超过15%。

　　全市范畴招生的27所区县级属示范性普通高中：1中、3中、4中、5中、7中、16中、47中、65中、86中、培正中学、育才中学、南武中学、真光中学、天河中学、培英中学、玉岩中学、南沙第一中学、仲元中学、番禺中学、象贤中学、禺山中学、秀全中学、邝维煜纪念中学、增城中学、新塘中学、从化中学、从化六中。

　　变化3

　　五年制高职班单独招生

　　今年起，省内14所高职院校的五年制高职，将首次实行单独招生，由省考试院的统筹管理。欲报考五年制高职班的毕业生，除了报名毕业考试，还要在2012年3月15日—20日登录广东省教育考试院网站，进入“高职院校五年制高职班招生报名系统”进行网上报名，并在规定时间参加相应考试。

　　过来人

　　分享

　　周末与其埋头苦读，不如出去散心

　　(汪先生，女儿去年以优异成绩考上广东实验中学)

　　我女儿平时学习比较自觉，到了周末，我们会带着女儿出去散心，比如逛逛街，逛逛公园等，因为平时女儿已经够累了，周末与其埋头苦读，还不如带她出来放松心情，有良好的心态面对中考比多做几道题好多了。

　　临近中考，女儿的成绩也波动过，但我们都不太在意她的分数，我每次都跟她说：“没考好真的没关系，学习只是一个方面，以后出了社会不只是看成绩，还有其他的方方面面，别把学习看得太重。”每次给女儿讲完这些大道理后，她都会轻松很多，也能够直面考试的失败，尽快从失败的阴影中走出。

　　家长只有先信任孩子，孩子才会信任家长

　　(左女士，儿子去年以优异成绩考上华南师大附中)

　　孩子初中一直住校，只有周末才回家，孩子在家我就尽量不出去应酬，多花时间陪孩子，做他爱吃的、有营养的菜给他吃，陪他聊聊天，看看电影。我们什么都会聊，就是不聊成绩，因为孩子平时在学校已经压力很大了，回家了就让他好好放松，远离成绩的困扰。

　　临近中考时，儿子周末要花一天的时间出去打球，当时我还挺担心的，怕他贪玩忘记了学习，但儿子每次回来都说运动可以调节大脑，看书的效率会更高。我一直都很信任他，既然他自己能够掌握分寸，做家长的也没必要再去唠叨了。我觉得家长只有先信任孩子，孩子才会信任家长，中考完儿子跟我说过一句话我特别感动，他说：“谢谢你对我的放手，让我有更多的时间和空间去成长。”

　　为自己喜欢的学校奋斗，这才真实

　　(小琳，去年中考成绩总分751分)

　　谈选校，早点定下自己的目标

　　一进入初三，就要定下自己的目标。当时我的成绩并不是特别拔尖，按那时的成绩，离我心仪的学校还稍微差一点，但我没有退却，我坚信经过一年的努力，我一定能够考上理想的学校。初三那一年，我因为很早定下了目标，所以既有动力努力奋斗，又比别人节省了纠结于报哪所学校的时间。

　　我觉得一定要报考自己喜欢的学校，如果听家长或别人的建议而选择自己不喜欢的学校，学习就会没动力，会认为学习都不是为自己，而是为别人。只有为自己喜欢的学校而奋斗，那种感觉才真实和深刻，才能尽全力发挥自己的潜能。

　　谈体育考，先练数量再练速度

　　初二结束时，我的体育成绩才40分，离中考的要求差很远。后来经过初三一年的锻炼，我的中考体育成绩达到58分，接近满分，对于这个成绩我很知足了。报考体育时，因为200米是必考项目，自己无法选择，所以在选考项目中就要选择自己擅长且风险小的项目。

　　当时我选的是仰卧起坐。最初1分钟我只能做20个仰卧起坐，后来我每天都练习几组，一开始只练数量，做完70个算一组。越做越熟练后，我就开始练速度，时间控制在1分钟，看能做多少个。每天就这样不停地练习，后来我1分钟能做68个，接近满分。

　　谈放松，最好的方法就是睡觉

　　中考前三个月，学习任务突然加重，我每天放学回家都累得不行，所以一回家会先睡一觉再吃饭，这样晚上看书才有精神，效率也更高。晚上我也按时睡觉，一般11点就睡了，最晚不会超过11点半，晚上休息好才能保证第二天良好的精神状态。早上六点半准时起床，我觉得一定要充分利用白天的时间学习，因为考试的兴奋点是在白天。

　　周末在家时，我的放松方法也是睡觉，那时我总觉得学习太累了，放松最好的方法就是睡觉，很多同学喜欢上网打游戏，对我来说，上网会更累，不管怎么说，要选择适合自己的放松方式。

　　上课认真听讲是王道

　　(彬彬，去年中考成绩总分753分)

　　谈学习，弱势科目抓基础

　　最后三个月，我把主要精力花在补习弱势科目上，因为这些科目提分空间大。我的理科成绩好，而文科相对更弱，所以每天都会多花点时间在文科科目上。文科记忆的东西比较多，我就把重点放在基础知识和课本上，并且每天列出计划，逼自己按计划去复习。

　　我的经验是，上课一定要认真听老师讲课，不然下课就得花更多的时间去补，这样很得不偿失。如果想自己复习，不妨放在课后，上课一定要认真跟着老师走，老师总结的知识肯定比自己总结得好，毕竟老师教了这么多年，比我们有经验多了，他们比我们更清楚地知道哪些是重点。

　　谈减压，遇到困难找人吐槽

　　临近中考时，我的成绩遇到瓶颈，感觉再怎么努力都没有突破。那时候我开始变得很焦虑，但自己越想越郁闷，所以就找信赖的朋友吐槽，我发现跟别人说完以后舒服了很多。后来我在学习上每次遇到困难都会主动找老师或同学倾诉，老师总能够一针见血地指出我的问题所在，并且耐心地指导我如何解决，这增强了我的信心。我觉得自己最后能考出这个成绩，良好的心态功不可没。    

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