北京考试报讯(记者 徐 凡) 离中考[微博]不到一周，考生更要注意保护好自己的身体，在平时的嬉戏或运动中谨防受伤。

　　往年，总有考生在中考前因不慎骨折或扭伤，不得不使用轮椅应考。有些考点甚至要为此启用备用考场，给考生和组考工作都带来不便。

　　西城中小学[微博]保健所副所长殷汉军说，考生在考前运动不要过量。有的考生习惯通过运动来放松神经，选择跑步或打篮球等方式减压，一旦投入进去，常常忘记保护自己，容易扭伤手关节或膝关节，严重的还会导致骨折。考生在运动前要做适量准备活动，尽量不要参与太激烈或肢体冲撞较频繁的运动，保护好手腕和腿脚，尤其是写字的那只手更不能受伤。确实需要运动的考生，可选择适度慢跑、散步等较和缓的方式。考生还要注意穿合适的运动鞋和选择合适的运动场地。