对于家里有面临升学压力的考生家庭来说，如何正确的应对中考[微博]，让孩子发挥出最佳水平，无疑是最令家长[微博]揪心的问题。金榜题名是每个学生和家长的期盼，可 每次升学考试都会发生本来成绩不错的学生却名落孙山的悲剧。如何尽量避免这种悲剧发生，来给大家提供几条应对中考时，关于学习方法和学习心态的重要建议。

　　早定中考目标

　　假期接近尾声，还有不到两周，新初三生就要开始备考中考，有关老师提醒，开学前，考生要提早制定合理的目标并有计划地实施。

　　据了解，不少新初三生已开始准备迎接初三的学习和生活：有的在假期报了辅导班，有的早早就到书店买了辅导书。刚参加过今年中考的张海亮说，初三的暑 假，他报了很多辅导班填补假期生活，但是他发现，这样盲目报班并没有效果，开学最初几个月都没进入状态。他总结说，初三和初二有所不同，既要学习新课程， 又要总复习。考生最好有计划、有目标，实实在在地跟着学校的学习进度。一蹴而就的想法是不现实的。所以，这个暑假是承上启下的关键时期，新初三生不可盲目放松，以免开学后不能很快进入状态。

　　北京市第五十五中学教师赵博伦表示，新初三生备考的第一步是找好自己的位置，通过分析过去的成绩，合理定位，锁定目标。中考是一场持久战，仅有目标还 不行，要有实现目标的计划，将大的目标分解成小目标。新初三生要找准自己在班级、年级中的位置，树立一个通过努力可能实现的目标；否则，盲目制定过高的目标，与别人比较，只能打击自信心。

　　在开学前，新初三生可制订一个每天学习计划表，按计划复习；同时树立目标，如月考要达到的成绩、期末考试要达到的成绩等。这样合理规划、循序渐进，既能保证复习效果，又能劳逸结合。

　　学生如何才能提分？　

　　对于基础一般的同学来说，迅速提高成绩以便在升学考试中取得理想分数考入心仪的学校，是他们最迫切想达到的目的。找一个高价辅导班，突击一段时间来提 高成绩是这些同学和家长最常采用的形式。但结果常常是花费了不菲的学费，效果却不尽如人意。关于这一点，老师给了同学们这样的建议：

　　提分只是表象，实际只有当同学们的能力提高了，才能做到以不变应万变。随着近几年的中高考[微博]改革不断进行，中高考考试的题型、难度都在不断变化，每一年 可能都有调整。就数学考试来说，只有学生们的思维能力和解题能力综合提高了，才能做到真正意义的提分。提分是目标，提高能力才是关键。所以我作为一名教育 工作者，不能也不应该仅从表面上满足家长和学生们的需求，而应从本质上，循序渐进的提高学生们的基本数学能力、逻辑思维能力和实际应用能力。经过这样的培 养和训练，学生们才能轻松自如的学习，轻松自如的提分，轻松自如的实现中高考梦想，更会成为社会的有用之才而不仅仅是应付考试的工具。

　　如何缓解中考孩子的心理压力？　

　　面临中考的考生，都承受着巨大的心理压力。如何帮孩子减压，是考生家长要注意的重要问题。老师的建议如下：

　　家长在家里要尽量给孩子创造安静的学习环境，减少外界的干扰，尽量给孩子创造放松学习的独立空间，不要唠叨指责孩子，尊重孩子的感受，多鼓励少批评。 要知道，一个自信、优秀的孩子是夸出来的。要创造一个和谐的家庭环境，让孩子在家庭里时时感受到健康积极的家庭气氛，孩子才能幸福、快乐的学习。

　　要做好孩子的思想导师，和孩子一起制订一个力所能及的学习目标，让孩子看得见摸得着。同时教育孩子正确看待学习成绩，偶尔的考试失常带来的沮丧情绪要迅速化解，保持学习的热情和平和的应试心理。另外，要教会孩子释放压力，如深呼吸，户外锻炼、唱歌等等。

　　中考的孩子在生活上要注意些什么？

　　家长要做好孩子的后勤工作，保证好孩子科学的饮食起居，合理安排作息时间，不要太多熬夜，这样才能让孩子有一个健康的身体和良好的学习状态。尤其在考试前一周，以放松身心、调整应试心态为主，不要再熬夜了，否则有害无益。

本文选自盆栽奶昔的博客，点击查看原文。