恶意，往往滋生于想象。
而善意，多绽放自真实的沟通。
勇敢地去投入真实世界的洪流吧，
走出自己孤独封闭的想象的壳。
即使充满未知，
前方迎接你的，
远比你头脑中虚构的残酷仙境温情。
沟通，无比重要。
请向这个世界发出，
你带着爱恨情仇的、
来自肺腑的声音。
而它们，就是生命力本身。
好好说话
从想象世界，进入到真实世界，甚至是一辈子的历程。
最初帮我们部分完成这一历程的，是妈妈等抚养者。
生命之初，作为婴儿，我们都是活在想象世界中，并且这个想象世界是充满破坏欲的，而妈妈等抚养者通过照顾与爱，让孩子从孤独的想象世界，进入到与妈妈的这一最重要的关系的真实世界中。
孩子先从妈妈这里懂得，他对于妈妈的想象，和真实的妈妈不是一回事，当深切体验到这一点后，他会将这一经验延伸到其他人身上，即，他知道，他关于其他人的判断，是想象，是假设，而要想知道这个人的真实信息，就必须尊重这个人自己的说法，而这要通过沟通才能完成。
也就是说，想象世界势必是孤独的，真实世界势必活在真实关系中。
我那些问题最严重的来访者，他们都有一个问题：会过于相信自己对于别人的判断，将这份判断视为正确，视为真理，而忽视甚至根本不在意对方真实的样子，甚至对方一再强调，自己都不相信。
譬如一位女大学生，她说她正在追求一个男同学，她向他发出了信号，而他收到了这个信号后给出了回应，她根据这个回应又发出了新的信号，而他又给出了新的回馈。例如，一次在食堂里，她看到他，冲着他笑，而他扭过头去，她认为这是男孩在拒绝她，她继续伤心地看着他，过了一会儿，他扭过头来看了她一眼，神情是喜悦的，她一下子松了下来，认为他是被她的痴情打动了……
类似的例子非常之多，她向我讲述这些过程的时候，讲的非常顺畅，但是我注意到，她极少向我说，对方说了什么话。也就是说，她都是通过对方的蛛丝马迹来判断对方是怎么回事，而一旦有了判断，她就对自己的判断信以为真。
但是，她这些都是想象而已。她是严重地活在自己想象中，在工作、学习和恋爱中都是如此，也包括和我的关系。
所以，我给她提了一个非常简单的建议——务必重视沟通。对于容易将想象等同为现实的来访者，我都会给他们提这一个建议，并督促他们去做。结果他们势必会发现，90%的时候，他们的判断都是错的，他们笃定的判断，都是他们自己的想象，对方根本不是这么回事。
并且，要命的是，越是活在想象中的人，越是容易掉进黑暗中。这是人性中非常有意思的一点。
从心理学上来讲，每个生命刚出生时，是觉得自己不好不坏的，他会不断向这个世界发出种种声音，而他的声音，必须得到别人的积极回应，然后他就会觉得自己的声音是好的，进而觉得自己是光明的，美好的。但如果得到的是负面回应，或者是冷漠，那么，他就会觉得自己是黑暗的、糟糕的。
所以说，我们最初必须得借助别人给出的积极回应，才可以确信自己是好的受欢迎的，而如果没有，就会觉得自己是坏的不受欢迎的。而我们之所以会活在想象中，就是因为在生命早期，在自己家里，缺乏父母的积极回应，于是我们会针对自己，针对父母，有很多负面的想象。等我们长大后，会将这种状态也展现在其他关系中。
哈佛大学一项针对几百人、持续几十年的研究发现，好的人际关系，是人生幸福的第一要素。
之所以如此，是因为，所谓好的人际关系，是因为有大量的积极回应，我们的生命因此有了被照亮的感觉，你因而由衷地觉得自己。如果缺乏好的人际关系的好的回应，我们就会觉得自己陷入黑暗中。
那么，好的关系的对立面是什么？这有两个：坏的关系，和孤独。
虽然老有人说，享受孤独。但是，真正能享受孤独的人，其实，都是心里头住着爱的人。如果心里没有住着爱，那么，越孤独，会让一个人觉得自己，与外部世界，都变得更黑暗。
一个非常孤僻的来访者说，他隔一段时间就会让自己宅几个星期，然后在出去的时候，就会感觉，外部世界似乎多了很多敌意，而自己对外部世界也多了很多敌意，并且，他会觉得，好像自己的内在世界变黑暗了。
所以，有这样一个简单的道理，而且我咨询与生活中觉得是真理：活在真实丰富的关系中，你会被照亮；活在孤僻中，你的生命会逐渐暗淡下去。
所谓的坏的关系，一个重要原因是缺乏沟通，关系的双方，都活在想象世界中，很容易对彼此有恶意想象，即觉得对方对自己充满恶意。但如果真去沟通的话，你会发现，即便两个不是那么善良的人，他们彼此间的真实恶意，常常也远远低于我们的想象。
并且，在看似不够好的关系中进行沟通时，区分想象(言语)、行为与后果之间的不同，是至为重要的。因为只有做到这一点，才能学会包容彼此想象层面的敌意。
去试试沟通吧，要特别重视对方真实说过的话，你会发现一个不一样的世界。
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