近期，不少家长表示，入冬了，自己的胃口越来越好了，可是一看到自家宝贝吃饭，就纠结了。记者在东快早教群里随机做了几个小调查，发现，9成的家长都被宝宝吃饭问题所困扰。

　　吃饭问题没有很好解决，往往会造成很多不良的后果，波及宝宝的综合素质培养和提升的问题。例如：注意力不集中，缺乏独立思考、合作、分享和责任意识，更严重的发展成为情绪问题。

　　那么要怎样才能解决这个让人头痛的问题呢？通过采访，专家们均表示，要改善这种情况，家长不能过于急躁，要根据宝宝的具体情况因地制宜，对症下药。

　　吃得少二便也不正常

　　先要排除病理上的原因

　　榕榕家2岁半的宝宝，吃得非常少，有时甚至一日三餐不吃也不叫饿，也许因为吃得少，大便有时候三天才排一次。看着瘦瘦小小的宝宝，榕榕非常苦闷，总担心宝宝会营养不良。

　　“两岁半的宝宝吃得少排得少，这肯定是不正常的。”福兴妇产医院儿科主治医生叶春娇表示，“出现这样的情况，首先要排除病理上的原因，两岁半的宝宝活泼好动，很容易将脏东西放嘴里，有可能是肚里有蛔虫，导致食欲不振。”

　　智慧泉早教机构的课程总监苏玲建议宝宝食欲不振总没胃口的家长，可以先带宝宝到医院检查下，排除蛔虫、咽喉痛、积食消化不良等因素。

　　此外，德慧泉早教机构陈明兴校长也表示，儿童处于生长发育阶段，胃肠道自然也没有发育成熟，胃酸比成人低。荤的、油腻的东西吃得太多，来不及消化，确实不饿。有的家长认为鸡鸭鱼肉营养价值最高，使劲要孩子多吃，结果引起孩子消化不良，导致食欲不佳。

　　吃饭要看电视或玩乐 营造愉快的用餐环境

　　《巧虎》是不少宝宝喜爱看的动画片，有的甚至吃饭的时候要看《巧虎》才吃饭。

　　上海市健康教诲研讨所心理学儿童青少年教诲心理专家吴亦君表示，在宝宝进餐时，应该尽量减少干扰。俗话常说，“食不言寝不语”才是进餐的正理。事实上，因为宝宝口腔咽喉结构尚未完全发育，宝宝如果在吃饭的时候，说话吵闹，很容易让食物进入气管，嗌到或呛到。极其危险。

　　而宝宝这个坏习惯的养成，往往是家长没有起到榜样的作用，有的家长有边看电视边吃饭的习惯，宝宝自然会跟着模仿。因此要改正宝宝的这个习惯，家长可以利用榜样的力量，以良好的情绪，适当的速度吃饭，用自己的行动感染影响孩子。不论谁做的饭菜，都要说真好吃，不要挑食，不要谈论与吃饭无关的事。陈明兴老师表示，其次还可以通过增加吃饭气氛，营造良好愉快的用餐环境把孩子留在餐桌上。如让孩子去叫长辈们上桌吃饭，看谁还没坐到餐桌上来等等。

　　含饭吐饭吃饭跑来跑去 通过讲故事教育宝宝

　　还有一种极常见的现象就是，宝宝含饭、吐饭、吃饭跑来跑去，一吃就是一两个小时。

　　贝因美母婴专家陈晓青表示，这种方式其实是宝宝因为缺乏安全感。有的家长工作忙碌，没有时间和孩子在一起，吃饭的时候，也是匆忙将孩子喂好后，把孩子交给老人、保姆或者带到幼儿园，马上去干自己的事，孩子缺乏安全感，就会有意识无意识地通过挑食、偏食、边吃边玩等不良习惯，甚至是胡闹，以引起家长的关注。

　　这样的宝宝大致可以通过多与宝宝交流、拥抱，增加其安全感，如适当的餐前教育和讲故事。餐前教育是指给宝宝介绍菜谱的名称，刚开始可以家长说，如：“碎肉豆腐”含有丰富的脂肪和蛋白质，能供给我们必要的营养等等。然后也让宝宝说一说，宝宝关心菜谱，也能促进食欲。其次用有趣的故事启发孩子对食物的兴趣，也可以用简单明了的话语，让孩子明白吃某种食物对身体有什么样的好处。

　　让宝宝自己动手 培养好的吃饭习惯

　　当宝宝不足一岁，带宝宝出去吃饭的时候，在餐桌上我们会发现他们很喜欢抓餐具。稍大点宝宝会喜欢自己吃饭。有的家长担心弄脏衣服，摔坏餐具，就坚持自己喂宝宝，可是这一喂极有可能就是几年。苏玲表示，在孩子对吃饭和餐具感兴趣的时候，其实与其给孩子玩具来分散其对餐具的注意力，不妨给宝宝一个餐具，并有意识地告诉宝宝餐具的用途。基本上，宝宝一岁左右，就具备自己拿着勺子舀东西送往嘴里，不同的宝宝可能在做这个动作的时候，会有好有坏，但是经过锻炼，宝宝就会越来越好，而且也会有满足感和成就感。

　　其次由于各种原因，宝宝的食量是不一样的，有的宝宝吃得多，有的宝宝吃得少点，都是正常的。家长正确的做法，是吃什么怎么搭配吃，由家长决定，但是吃多少，由宝宝自己决定，他不吃了就说明吃饱了，没必要强迫他吃更多。

　　宝宝吃饭问题 解决方案大集锦

　　1 控制吃饭时间  一般控制在30分钟以内。如果超出时间没有吃完饭，就将桌面收拾干净。

　　2 多运动  多让孩子参加户外活动和体育锻炼，这样能促进孩子的新陈代谢，有助消化。

　　3 定时定点定餐  让就餐规律化，养成习惯，尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并给宝宝一个自己的位置。

　　4 做小家务 参与购菜、做饭、准备工作，让孩子参与做饭的过程，甚至可询问孩子的意见。

　　5 餐具的选择  选购孩子喜爱的餐具 孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望。

　　6 五分钟暗示法 这是德慧泉早教实施的独特暗示方法。就是在宝宝刚睡下的几分钟时间里，对宝宝进行爱吃饭，好的吃饭习惯的暗示。

　　7 菜谱多样化  多在食物的配制和烹饪做法上变化，不要一年到头就是重复几道菜。还可以把孩子喜欢的和不喜欢的食物搭配在一起，做到颜色丰富、味道多样。

　　8 限制孩子的零食  一是数量上，二是时间上。再则进餐前1小时内不能吃任何东西。

　　本报记者 奉湘辉 实习生 丁彬媛

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