6月8日，刚刚参加完高考的乌鲁木齐市11中考生高伟，情绪显得有些低落，从紧张的高考中解脱出来的他觉得脑子突然一片空白，一时不知道该做些什么。

　　记者在采访中发现，高考结束后，考生突然放松下来，很多考生都会出现不同程度的情绪波动现象，出现像高伟这种心理状况的考生不在少数。往年高考完，一些考得好的考生彻夜玩乐、极度放松，而部分成绩不理想的考生，则茶饭不思，意志消沉。

　　针对上述情况，新疆大学心理学讲师、国家心理咨询师赵强说，考生的种种心理波动属于考后心理危机的集中释放，应该引导考生调整状态，家长也要适当的配合引导，如果情况比较严重的还是需要咨询专业的心理医生。

　　“考生调整自己的期望值高考结束了，但我心里一直惴惴不安的，因为我感觉考得不太理想，估计分数不会有当初期望的那样高。”一位不愿意透露姓名的实验中学考生说，最后一门考完之后，他和同学对了一下答案，发现错了好几道题。他说，在平时的模拟考试中，他的成绩一直不错，所以父母和老师对他寄予了很大的期望。现在他没有什么信心，也不敢面对父母。

　　据赵强介绍，这是一种考生考后焦虑的表现。针对这位同学的情况，赵强说，要摆脱悲观的心理状态，除家长、亲友、老师的积极引导之外，更主要的是考生自己要学会心理调节：既然结果不能改变，就不要怨天尤人，上大学并非惟一的成功之路，能否成才的关键还是靠自己，应该根据自身条件，刻苦自学或继续努力，明年再考。赵强建议这位同学，适当调整自己的期望值，设定一个自己能达到的目标。同时转移注意力到自己感兴趣的活动当中，这样在考试过程中出现的挫折感或紧张感就会得到适当的缓解。

　　赵强说，考生宣泄自己的情绪，也要有科学的方法，考生的心理压力是由情绪紧张波动造成的，因而恰当的宣泄有助于缓解精神压力。在这段时间里考生可以出去旅游，也可以去自己所向往的大学参观一下，这样也有助于考生明确目标。考生也可以出去打工，这样不仅可以增加一点社会经验，也可以锻炼自身能力，对今后上大学也是有帮助的。如果有条件的话，学点技术充实自己也是不错的选择。

　　“家长进行适当安慰鼓励除了考生自己的调节，家长的引导也很重要。”赵强说，对待考试成绩不理想的考生，家长不要一味斥责和埋怨，而是应该积极对孩子进行适当的安慰和鼓励，帮助其减压，并找到适合孩子的、合理的宣泄途径。等到孩子情绪稳定之后，再谈今后的打算。

　　“任何人在面对人生重大选择的时候都会很迷茫，有精神上的压力是难免的。”赵强表示，这时候不积极引导考生，考生很可能会出现抑郁，甚至更严重的心理问题。因此，在高考结束后积极引导孩子，与孩子及时沟通，帮助孩子化解心理压力及负担，也是非常有必要的。

　　一位高级中学学生的家长表示，高考已经结束，不管孩子成绩如何，他们都不会给孩子太多的压力，在报完志愿后，会让孩子去学驾照、学游泳，再加强一下英语水平。她说，由于平时学习紧张，孩子也没有时间去学习一些技术，现在正好有时间，就让孩子学点专业技术，这样孩子不会感觉太空虚，也对孩子今后的生活有所帮助。(记者：张健健 摄影：赵西娅)

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