6月30日(本周六)晚7：00-8：30，新浪文教和中青在线将联合邀请清华大学附中高三毕业班班主任和天津市2000年高考文科状元，针对2001年高三学生，就高考考前状态调整等问题回答网友的提问。(详情见新浪高考系列聊天时间安排)

　　晚上好！

　　主持人：我们今天的聊天现在开始。今天请来的是清华大学附中高三毕业班主任辛颖，和天津市2000年高考文科状元吴晓楠，今天主要是考前状态调整和临场注意事项等问题，欢迎网友们提问。

　　吴晓楠：数学应该是每天上午九点到十点钟做一套题，临高高考前还差两天，重点是看选择和填空题，大题就是想一下思路就可以了，最后主要是一个熟练的过程，形成自己答题的风格，做题的时候先做什么，而且要对题非常熟悉，高考的时候规律性是很强的，给人的感觉也是一样的，我高考前做的数学题是北京市的东城、西城、海淀区的模拟题，到最后就不看别的题了，就看这个题。数学题有一个改错本，高考前，除了做题之外，就看这个。数学就是这样了。

　　语文高考前我好象没有复习，差一个星期的时候就没有再复习，但是每天特别累的时候会看几篇作文，给自己一个题目，快速地构思成一篇作文，然后想想怎么样写得更好一点，最后可以得到高分。

　　英语在高考前七天的时候好象没有复习，不过最后英语也没有考好。

　　辛颖：只要哪科不复习，高考的时候肯定要受影响。

　　吴晓楠：我们历史和政治要背的东西太多了，最后根本就抓不出时间做了，所以那几天一直是看历史书和政治书，历史书是五大本，政治书也有五大本，都是十六开的，没有从头到尾背一遍，只能特别快地翻，把知识体系构造一下，如果翻完，就按照书的目录，就想这个地方有什么内容，复习到最后。

　　七月七号第一门是语文考试，因为语文题的板块是很固定的，比如说第一段是改错字，第二段是填词。仔细看，就发现出的题就有这么，错的地方就这么个范围，从头到尾想一下，就该考试了。

　　辛颖：最后的阶段，包括数学也是这样，主要是笔记翻一翻，以前做的卷子好好看看。有的同学习惯很好，把错的题记下来，贴在一个本上，这一段一定要把复习的东西落实好，否则就白费那些功夫了。

　　吴晓楠：考前一星期，心态已经特别紧张，感觉已经有了。

　　辛颖：紧张的气氛并不令人害怕，就是有的同学特别燥，不想学习，这种情绪应该控制一下。

　　吴晓楠：对，文科的有些同学开始背，对一些内容忽然有陌生感，感到恐怖。

　　辛颖：我们管这个叫考前综合症，不愿意看书。

　　吴晓楠：有的人曾经说，到考前的时候，大玩儿几天……

　　辛颖：这种观点是错的。

　　吴晓楠：拿着书慢慢翻，静下来，还是可以看的。

　　辛颖：那时候也不应该再做一些新的东西，避免碰到一些东西，反而打击你的自信心，就让摆在你面前的东西都是对的，就对了。

　　吴晓楠：有时候自欺欺人，专门做自己会做的题，有一些生题根本不敢做了。

　　网友：辛老师，我考前紧张不起来，是不是好事？

　　吴晓楠：我觉得不是。

　　辛颖：这时候应该有临战的气氛。

　　吴晓楠：有可能考试的时候忽然就紧张起来了。

　　辛颖：这个紧张的气氛可以自己营造。

　　吴晓楠：这个时候，气氛是无所不在的。

　　辛颖：包括你的亲人、朋友都在叮嘱你。

　　吴晓楠：尤其是七月六号的晚上，我有个同学在七月六号晚上接了一个晚上的电话。我觉得那样不好，被外人瞩目的时候，就会觉得特别紧张。

　　辛颖：其实就作为高三紧张复习当中的一段日子，不要显得很突出，这样才能发挥最好的水平出来。高三一年也确实不好过，那么多的苦都吃了，可以说是久经沙场，老考试，几乎每周都有测验。

　　吴晓楠：我们是每周二都有考试，考一天下来好多门的课，真觉得往事不堪回首。

　　辛颖：基本上百分之百的学校从今天开始都放假了，自己复习肯定会遇到一些不会的东西，你自己请老师也好，或者到学校约老师也好，或者是问自己的好朋友、同学，一定要把问题解决了，不要带着疑问走进考场。

　　吴晓楠：在七月五号，老师设了一个答题时间，他的说法可能是对的，我们班主任是数学老师，他说数学除了看模拟题之外，就是看书，数学书，一定要把数学书从头到尾看一遍，他只给解答数学书上的问题。那段时间，好多同学数学书已经扔了很久了。

　　辛颖：有的时候，一些高考题，都是从数学书上的例题改变出来的。最后阶段，看笔记，因为老师把方法理得特别清楚，书上毕竟是解题方法比较散乱，再一个是东西海的模拟题，还有最后给的查缺补漏的卷子，都落实好。你去找新疆的、海南的这些地方的题，这时候都没有太大的用处了。

　　吴晓楠：拿到高考卷子的时候，会觉得跟模拟题不一样了。

　　辛颖：模拟题的水准跟高考题的水准相比可能还是差一些。但是我这么想，因为高考题基本上是求新，那里面的题几乎很少有平时做过的，所以你会有一种很强烈的题目都没有见过的感觉，其实所用的方法和知识都是一致的，这也就是为什么老师平常强调要掌握解题的方法，而不是把答案记下来。我有个学生就是，这个题不知道怎么做，就给记住，下次出来的时候也不会做，但是解法、思路根本没有掌握。

　　吴晓楠：我们学知识的时候，老师说，一道题你要尽可能想多种解法，或者是寻找最好的解法。我到了最后的时间，我只记了我自己最熟悉的解法，那时候记太多的解法，到时候就会想哪种解法最简单，还是弄自己最熟悉的解法。

　　辛颖：通性通法。各科都是这样的。另外这几天，生物钟一定要调整好，刚才你说了每天上午做一套数学卷子，这是对的，因为数学考试是在商务，最好是那个时间来做这个科的题。

　　网友：我比较偏科，就数学不好，其他都不错，最后几天怎么利用呢？

　　辛颖：数学不好的话，最后这几天想解决一道大题或者难题不可能了，我现在就注意把现在所会的东西在考场上答对，其实学习成绩好和学习成绩差的在知识上不存在差别，你会的我也会，主要的差别在于他能够在考场上把会的东西答对，但是你不能。很多同学下了考场就知道，我把这个马虎错了，那个题马虎错了，所以主要要把会的题做对。

　　吴晓楠：难题占的分不算太高，主要还是基础知识。

　　辛颖：主要看你的思考的方法，机械的东西很少。

　　网友：如果在考试时出现了情绪低落的情况，该怎么解决？

　　吴晓楠：如果这样的话，可以先停下来，给自己一分钟，先平静一下，什么都不要想，可以沉思，千万不要分心，千万不要想我要考不好怎么办，一定要把注意力拉回到卷子上来，全神贯注想卷子。

　　辛颖：其实很少会出现的，因为考前就把状态调整好了。高考考场应该是提前半小时就到考场，然后肯定先到老师那儿去报到，这时候老师想说点什么，嘱咐点什么，你都听得到。有的学生习惯最后一分钟铃响了进考场，他说害怕提前进考场的紧张气氛，其实你晚去也是一样，坐在考场上还是要紧张一会儿，早点去，早点紧张，这个状态就早点过去。

　　吴晓楠：有时候分心可能也是遇到不会做的题了，如果题都会做的话，兴奋还来不及呢，都快写了。

　　辛颖：有的同学一遇到不会的题心里就咯噔一下，就开始慌了。有一种想法，就是阿Q精神，上考场之前告诉自己我一定行，什么题都会。

　　吴晓楠：我进了考场之后，发现一个女生手在抖，就不紧张了，我想当时大家都很紧张，就没有必要紧张了，全身心投入到卷子上去，不想别的事，就这么做题，就可以做下来。

　　网友：考试之前，再背英语单词还有用吗？

　　吴晓楠：我觉得意义不大，因为考前时间有限了，这时候背英语单词，可能会把记忆层打乱了，而且这时候时间少，又紧张，你又想这么多的单词没背，不可能一个单词停留很长的时间，恍惚过一下，立刻到下一个，可能就造成不好的印象。

　　辛颖：可能平时英语成绩不好的话，单词不会，好多东西没法做。

　　吴晓楠：背单词，肯定有会有不会的，可以重点背一下平时经常错的，而考试又经常考的，因为英语考试中有填词那种，出的好多都是容易错的，象雨伞那种词经常出，关键看什么地方容易错，没有必要从头到尾过一遍了。

　　辛颖：其实考试都是有范围的。

　　吴晓楠：里面的规律性特别强。

　　辛颖：高考试题跟托福和GRE都一样，做多了，就发现有极强的规律性，都在一定的范围内出题。

　　吴晓楠：有一个英语报纸把九一年开始的题都给了归类，发现有时候97年出过的题，99年会考，甚至我们有的同学都在瞎猜，会不会今年也会考。规律性都太强了。

　　辛颖：高考了这么多年，想出不重复的题也不容易。

　　其实我建议大家，今年的应用题可能不是特别难的，还要做。去年那道西红柿的题目，其实很简单。

　　吴晓楠：我当时做学生的时候也是最怕应用题，应用题出一道，比如说给你一个体积，求表面积的，一看就放心，觉得自己肯定会做，加上日常生活当中的问题，就弄不明白了。

　　辛颖：把圆柱换成罐头瓶就不明白了。主要还是方法要会。

　　网友：我们学校里头考前还要上课，这时候应该怎么复习，是跟着老师复习，还是自己家里看书？

　　辛颖：这个学校可能是普通校，老师觉得学生在家里不是很会复习，才这样做。我觉得还是跟着老师走。

　　吴晓楠：你跟着老师在一起，因为老师毕竟要照顾全班，慢一点的话，你可以不听他的课。比如我们的英语老师，可以在课上看别的书，我不管你。但是还要跟着老师走，因为老师毕竟有经验，他知道怎么安排时间。

　　辛颖：如果学校还在上课的话，我觉得你还要去，如果老师讲的东西你会了，可以在下面干别的，一旦老师在这个时候讲了很重要的东西，你没有听到，就很遗憾，有的老师在考前听到了很多的信息，这时候就应该去。

　　网友：一模二模的成绩都不好，打击很大，怎么办？

　　吴晓楠：因为模拟毕竟是模拟，决定不了你最后上什么大学，或者说决定不了你的命运，只要能够查到模拟出问题出在哪里，还是有希望的，一模二模决定不了你高考的成绩，如果这时候已经放弃，没有信心，那等于是你自己放弃了决定自己命运的一场考试，还是多鼓起勇气来，对自己进行暗示，认为自己能考好，我们周围也有这样的例子，模拟考试的时候没有考好，最后考好了，还不要放弃，查到错误的地方，查缺补漏。

　　辛颖：有些平时学习不好的孩子，说不定考试的时候就得了第一。

　　吴晓楠：随时有黑马冒出来。

　　网友：最后时间，政治怎么复习？

　　吴晓楠：加强政治的时事题，总结一下今年的政治热点是什么，和书本的理论结合在一起，这时候，比如说老师总结了十个专题，然后把这个专题，和政治常识连、和哲学连，还是和经济连，总结一下提纲就差不多了。

　　网友：如何调整心态？

　　辛颖：就当平常的日子来过最好，心里不要老是觉得这日子有什么特殊，这是你自己在给自己加码。

　　吴晓楠：可以想象一下高考是什么样子，可以到考场看一下，在心里想，今天就是七月七号，早上起来去考试，就模拟一下考场时的心态，到时候减轻一点陌生感。跟老师说的一样，开始放轻松，不要太紧张了，对自己进行鼓励，进行暗示，就想我一定会考好的，跟平时一样，早一点睡觉，争取把兴奋点都提高到考试的时间。

　　辛颖：有的人会心里发慌，呼吸困难，也有这样的，只要大家觉得这种状况是正常的，当成一种正常的行为，就不会太在意它了。

　　吴晓楠：反正大家都会有嘛，没有必要紧张了。

　　网友：很多人说，每年北京的模拟题和高考题都有相似之处，是吗？

　　吴晓楠：我觉得是。我们老师在高考前非常强调北京的模拟题，天津市不做都可以，一定要做北京的。我们一拿到卷子就蒙，大的阅读题，就是北京的一个模拟题一样的，因为那道题我没有好好做过，我觉得模拟题出过，高考不可能出原题，当时是改了一些，但是就是那篇文章。

　　辛颖：刚才这记话还是提醒同学们，一定要看好一二三模题，一定要弄清楚，绝对不能在高考的时候让自己觉得遗憾。

　　吴晓楠：这时候，你没看，但是你估计别人肯定会看了这道陌生的题就都是同样的面对，但是别人看了自己没看，就会有影响。我觉得北京市的模拟题真是太重要了。

　　辛颖：临近考场之前，要想想，老师是怎么强调的，考场上应该注意哪些方面，现在就闭着眼睛想想，免得到考场的时候，平时发现的错误，现在还是老犯。

　　吴晓楠：比如说英语，检查单复数，检查词性，检查时态问题，都要列出来，卷子写完之后，一项一项开始对，看看差了什么。每门都写个备忘，尤其是自己犯过很多次错误的。

　　辛颖：对，我觉得这个习惯非常好。有一些题目会故意设置一些陷井，可是我们一些同学就见到陷井就往里跳。考前的备忘实际上就是起这个作用，哪些知识点会有陷井，都记好了。

　　网友：现在每天都做新题，是不是有点吃力不讨好？

　　吴晓楠：肯定不应该做新题了，只要把以前做过的错题看明白了，弄懂了，就已经是很大的收获了，看新题确实是吃力不讨好的。

　　辛颖：有些同学觉得自己看的是新题，但是可能是老师早就布置好的，还是应该做的。

　　吴晓楠：避免一些偏题、怪题，最好还是看自己以前错过的题。

　　网友：现在学校里发了很多信息题，但是基础知识我还没有弄扎实，我想多看看书，应该怎么办？

　　辛颖：我有这样的一些学生，老是以看书作为借口，因为翻书的时候不用太动脑子，但是数学这个东西光看是不行的，一定要做，尽管你基础不好，还是每天要做一些题。刚才我们也讲了，你可以把你的一模考试题拿过来重新做，而不是反复地看。

　　吴晓楠：信息题也要看是什么信息题，这时候各种小道消息都有，比如说很重要的，模拟题一定要看的，比如说家长弄来的小道消息，那就没有必要看了。

　　辛颖：海淀就发了一份相当于三模的题，外地都是拿不到的。

　　吴晓楠：对，当时我们拼命想拿。

　　辛颖：高考那么大一张卷子，就是两个小时嘛，也不会浪费时间。

　　吴晓楠：有人精力好象也不是很够。

　　辛颖：平时做练习的时候，不要拖拖拉拉的，老是那么磨蹭，拿支笔要半天，拉链也要拉一会儿。因为平时的习惯直接影响你高考时的习惯，高考时真是分秒必争，卷子发下来了，立刻争分夺妙得做。

　　网友：怎样在最后几天提高英语成绩？

　　吴晓楠：这几天就是总结性的吧，毕竟只有七天了，可以把各种题型放在一起，然后想会出什么样的问题，比如英语改错题，十个错误，有一个应该是没有错，剩下九个分布在哪些地方，比如分布在时态或者是词性，然后有看阅读题的方法，比如说阅读题的主题句，中心句在哪个位置，如何定位，可以想想，看这些题的处理方法，如果有时间的话，可以把模拟题反复做。这个时候应该是这样的。

　　辛颖：但是有的同学想在最后几天是不是能有什么质的变化，这是不可能的。

　　吴晓楠：这时候能够巩固以前的成绩，能够保持成绩的平稳就可以了。

　　辛颖：你这几天所要做的努力，是想办法在高考上把自己平时的水平发挥出来就可以了，想有多大的进步，迈上一个台阶，是不可能的了。

　　别我们说不可能，你就不努力了，不努力还会下降，要努力把水平发挥出来。

　　网友：我是高二的学生，成绩属于中游，想选学政治，很快进入总复习了，请问怎样利用暑假的时间使自己进入高三的角色，并且成绩能有所提高？

　　辛颖：问这个问题的学生其实挺聪明的，努力其实就是应该在这个时候开始。我建议这个暑假，如果有可能的话，最好把最近十年的高考题做一做。

　　吴晓楠：我们老师当时跟我们说，第一数学是文科生的生命线，文科拉分顶多拉十分，已经很了不起了，但是数学一门太能拉分了，一道题就可能拉出十分二十分。所以文科生一定要注重数学，而且上了高三好不好，最主要是这个暑假，我记得那年暑假我拿了一本习题，是苏州大学的那本书，有的人说把这本书所有题都做会了就都做会了，结果高考考了149分，我就从第一节开始往下做，做完了确实收益很多。高三上学期以前，抓的一直都是数学，因为我觉得如果数学考得好的话，对文科生确实是很占优势的，因为毕竟背的东西毕竟还是很容易的。

　　辛颖：应试还是得做题目，尽管现在号召减负，但是高考要想成绩好，平时不吃苦是绝对不可能的。

　　吴晓楠：我的建议是抓数学，高三上学期，一定要把语文和数学的成绩稳定下来，然后下学期考试抓政治。

　　辛颖：政治和历史可以突击的背，但是物理化学都不是这样的，这个暑假比较长，而且机会比较难得，可以几个同学凑一块，大家互相鼓励的学习，集中做一些题，起码数学这科，把所有高一高二学过的内容，都做一个系统的练习。尤其是做题的时候，中间遇到的问题，一定要在开学的时候找老师解决。吴晓楠：当时有一个记者问我们老师，我们题的问题多嘛，我们老师说，他们从来不问问题。因为我喜欢跟同学讨论，有了不同意见可以马上反驳，跟老师就不可以。

　　辛颖：问老师可能相对会比较节约时间。

　　吴晓楠：我们同学之间先是想问题出在哪儿，讨论了很多遍，那时候已经想得很深入了，老师一点播我们就立刻明白得很彻底。有时候，一遇到不会的，就直接问老师，效果就不一定好。

　　高考聊天实录(11)：老师状元谈最后状态调整(二)

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