针对高考心理问题，记者采访了上海精神卫生中心心理咨询部主任张海音，他认为对待高考，主要应有平常心，保持正常的生活节奏，不要刻意寻找特别的放松方法，并提出以下几个建议：

　　--按照平时的作息表复习、休息、睡觉，不要做大幅度调整。

　　--每天留出30-60分钟时间和家长、好朋友聊天，父母要引导考生说出自己的想法和感受。

　　--每天留出30分钟听自己喜欢的音乐。

　　--不要反复问自己是否复习充分，是否处于临战状态。

　　--进考场不一定要父母陪同，可以和好朋友结伴而行。

　　--去考场的路上遇到同学要打招呼，在无形中获得友谊感和社会支持感。

　　--进考场时见到监考老师要问好，这样老师自然也会向考生问好，不经意中消除考生对监考老师本能的害怕和恐惧感，获得心理上的安全感。

　　--照顾好考生的饮食起居，但不要谨小慎微，给考生增加压力。

　　--不要说“如果考不上......”(顾盈华)

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