考研备战 别迷信“补脑”保健品

　　本报讯（记者柴嵘）考研预报名启动，考生们进入了紧张的备考关键期。近日，记者调查发现，一些宣称有“安神”“补脑”功能的保健食品在电商平台热销。对此，北京回龙观医院精神科主任医师谭淑平表示，这类保健食品热销的现象反映出部分考生存在考前焦虑，考生不应盲目依赖保健食品缓解焦虑。

　　在一家电商平台上，记者注意到，打着“备考期安神补脑”“增强考生记忆力”“助力考试上岸”等广告语的保健食品销量火爆，有的店面月销量达到两万件。这类保健食品价格一般在千元以内。“进入10月，店里抗疲劳、健脑等产品特别好卖，顾客大多数是备考的学生和家长。”一位商家的客服人员表示，近期该店出售的保健食品月销量较10月前翻了一倍。

　　大四学生戴鑫鑫准备参加今年的研考，最近她给自己增加了可以缓解疲劳、提高记忆力的保健食品。“我身边有不少同学都用保健食品，还有人吃中药调理呢。”戴鑫鑫说。考生范炳强也用了能“抗疲劳、安神”的保健食品。“我感觉现在精力更好了，不过也可能是心理作用。”他说。

　　“保健食品在短时间内并不会有太大的作用。”谭淑平表示，保健食品本质上就是一种食品，而非治疗药物。考生服用后感受到的“效果”，很可能只是心理学中的“安慰剂”效应。

　　谭淑平表示，保健食品热销的现象反映出部分考生存在考前焦虑。考前焦虑是备考过程中的常见问题，但绝大多数考生属于轻度焦虑，无需就医，理性对待就好。对于考前焦虑，考生要学会科学调节自身心态，“缓解考前焦虑最重要的是客观看待考试结果，不宜将考研看得过重而导致过度焦虑。”

　　谭淑平建议，备考期间，考生要注重保持正常的生活状态，规律作息、合理饮食、适当运动，才能维持心态平衡。此外，考生还可以尝试一些放松的活动，如练瑜伽、打球、跑步等，这些活动不仅有助于缓解焦虑情绪，还能提高身体素质，为备考提供更好的身体条件。