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心理学硕士邵长虹:如何在考试时集中精神

http://www.sina.com.cn 2002/08/27 17:38  新浪教育

  网友问:我平时做事很容易分心,有什么办法可以让自己在考试的那天尽量做到精神集中,不被旁边的小的事情影响?

  邵长虹(心理学硕士、中国大学堂网站心理主持):我们都知道,一旦习惯形成,改变就很难,如果平时做事就容易分心,想要考试那天精神集中,恐怕不那么容易。所以,平时要注意养成良好的习惯。对于这位网友,要分析一下,是什么原因造成分心,你在想些什么,多长时间走神一次。试着定一个计划,每次要求自己精神集中的时间更长一些(行为强化),加强自控能力,养成良好习惯。



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