防近视、防蓝光 教育智能硬件真的护眼吗

防近视、防蓝光 教育智能硬件真的护眼吗
2022年11月23日 02:16 新京报

  随着线上教学需要长时间使用电子产品,学生视力负担增加。一些家长在给孩子选择学习平板、智能台灯、学习机时,会优先购买标有“预防近视”“低蓝光”“无蓝光危害”等效果的教育智能硬件。

  蓝光是否对视力有害?“防蓝光”是否具有预防近视的效果?多大尺寸的屏幕适合孩子学习和上网课?儿童青少年如何保证用眼卫生?

  “长时间、近距离”用眼是近视发生的根本原因

  北京同仁医院斜视与小儿眼科主任付晶指出,近些年,笔记本电脑、平板电脑、智能手机进入人们生活,相对于书籍来说,更容易让眼睛产生疲劳。但实际上,“长时间、近距离”用眼是近视发生的根本原因,两个因素只要规避了任何一个,都可以减少近视的发生率。

  电子产品色彩对比度更艳丽,更具趣味性,人们在观看时眨眼次数不自觉地减少。正常情况下,人们通过眨眼将泪液均匀分布到眼表,才能使眼睛保持湿润,处于良好状态,眨眼次数减少则会对泪膜产生影响,对眼睛有伤害。

  “我家孩子近视300多度,不想程度再加深。”家长李女士说,她的孩子今年上初二,晚上回家要做功课,也喜欢玩游戏,她想控制住孩子的近视,在购买台灯时,就选择了带有“预防近视”“低蓝光”等字样的产品。“其实我也不太清楚具体有多大用,但感觉多点功能总是好的。”

  家长刘先生也购买了某品牌近千元的带有护眼功能的儿童学习台灯。他说,女儿虽然只有6岁,但非常喜欢阅读,为了防止孩子近视,他特意选了一款可以调节光源,无蓝光伤害的台灯。

  记者在网购平台上发现,标有“预防近视”“护眼”“无蓝光”字样的台灯种类繁多,价格从几十元到上千元不等,有的带有“低蓝光”功能的学习平板价格则接近5000元。

  蓝光是否会对视力产生影响?“防蓝光”是否具有预防近视的效果?

  另外,也有家长在给孩子选购教育智能硬件时,考虑选用类纸屏、墨水屏类产品进行阅读学习,以达到预防或者延缓近视进展的目的。

  那么,类纸屏、墨水屏类产品是否也具有预防近视的效果?

  蓝光无明确对眼睛致损证据,没必要谈蓝光色变

  付晶指出,无论是类纸屏还是墨水屏都起不到预防近视的作用,类纸屏不等于纸质,况且平时看纸质书籍,如果不注意用眼卫生,也会发生近视。只要是“长时间,近距离”用眼,都有可能发生近视。

  “谈到蓝光,首先应该清楚,颜色是人的主观感受,光是客观存在的物质。”北京交通大学物理科学与工程学院副教授陈征指出,蓝光是一种可见光,是进入人眼后在视觉上引起蓝色视觉效果的电磁波。可见光指电磁波谱中可以使人眼产生视觉感知的部分,波长范围在400纳米~760纳米之间,其中,蓝光的波长范围约在400纳米~500纳米之间。

  陈征表示,电磁波谱中,波长越短的光,单光子能量越高,引起一些不可逆变化的概率相对就高,一般人眼对约445纳米以下波段的蓝光耐受较低,而对445纳米以上的波段耐受呈几何级数上升。当445纳米以下波段的蓝光大强度、长时间进入人眼的时候,可能产生视网膜不可逆的光化学损伤。也就是说,产生影响的前提条件是:总剂量足够大。不过这个“总剂量”的具体数值因为人体差异性很大,目前还难以提出一个精确的数字。

  他表示,在生活中,从太阳这样的自然光源,到各种白光,手机、iPad、电脑的屏幕等都含有蓝光成分。蓝光是引起视觉感知的重要组成部分,如果少了它,我们的色彩世界会无法形成“白”的感受,看什么都偏向黄、橙色。同时455纳米-490纳米范围的蓝光对人的生理节律十分重要,如果没有这部分的蓝光,人的生物钟可能发生紊乱。所以,人们不必谈蓝光色变。

  付晶也指出,短波蓝光穿透力较强,日积月累可能会对眼睛的视网膜和晶状体等产生伤害,但这也是长时间的累积效应。所有合格的教育智能硬件等电子产品出厂时已经完成相关检测,本身不会对眼睛造成伤害。“蓝光不是造成近视的原因,一些防蓝光产品只是商家宣传的噱头,家长应理性看待。”

  合适的观看距离可减少对视力的影响

  如何减少教育智能硬件等电子产品对儿童青少年视力的影响,也是家长们十分关注的问题。

  付晶指出,从预防近视的角度来说,一方面要保持与屏幕适宜的观看距离,另一方面是控制使用时间。“无论看书,还是使用电子产品,都要控制距离。电子屏幕的大小不同,适合观看的距离就不同,这个距离与屏高和屏幕对角线都有关。”

  多大尺寸的屏幕适合孩子学习和上网课使用?是否要尽量选择大屏?

  付晶表示,屏幕不能说“越大越好”,但确实有研究表明,对于一定范围内的屏幕尺寸,更大的屏幕更容易让人“看得清楚”,且屏幕越大观看距离越远,越不易引起视觉疲劳。

  屏幕大小要和观看屏幕距离成正比,如果家里没有足够宽阔的空间,盲目选择太大的屏幕反而会造成近距离用眼负担,屏幕内的图像范围超过观看者的知觉容许范围,会加重视觉疲劳,因此根据房间大小、观看距离来选择屏幕尺寸匹配很重要。另外,网课可能会存在需要交互之类的操作,如果屏幕过大可能反而不方便使用。

  付晶还介绍了判断观看距离和角度的方法。她表示,对于高度在1米以下较小的屏幕来说,屏幕越小,观看舒适距离和屏幕高度的比值越大,应当达到屏幕高度的5-9倍,对于1.5米以上的大屏幕,观看距离一般在屏幕高度的3-4倍左右。“观看角度主要是平视时和显示屏尽量平齐,室内光线自然明亮,屏幕宽度范围能够全部落在前方视野范围内会更为舒适。”

  谈到使用教育智能硬件等电子产品的时间,付晶说,一是需要控制一天使用的总时长;二是控制单次使用的时长,对不同年龄段人群的要求也并不同。

  其中,学龄前儿童(6岁之前),特别是4岁之前,不建议使用任何电子产品。“有些父母因为孩子闹腾,就把手机扔给他玩游戏,这种做法是不可取的。”另外,现在大部分学前教育的载体在电子产品上,家长不要过早给孩子特别多的学前教育,以减少电子产品对眼睛的伤害。

  如果有的家长要让五六岁的孩子使用电子产品,观看15分钟就应该休息15分钟到半个小时,且每天观看不要超过2个小时,这其中包括看电视的时间。

  “看电视属于中距离用眼。”付晶说,经常有家长谈到近视,就会问“电视能看吗?”电视肯定是能看的,但也要控制时间,比如,看动画片不宜超过两集,且两集要分开看。家长还要多带孩子去户外活动,在白天接触阳光,还要保证睡眠充足。

  另外,有一套202020护眼法则,即近距离用眼20分钟,就应该向20英尺(6米)之外眺望至少20秒,这可以缓解眼睛疲劳,预防近视发生。

  新京报记者 苏季

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