年轻人如何“不脆皮”？要“他助”更要自助

　　来源：中国教育新闻网

　　今年全国两会，有不少代表委员表达了对年轻人身体健康的关切，并为此带来了相关提案、建议。

　　小跑着去拿外卖，结果腿抽筋了；伸个懒腰，结果脖子给扭了；打个哈欠，下巴脱臼了……“脆皮年轻人”是年轻人的自嘲，也确实反映了部分年轻人身体健康素质偏低的问题。有强健的身体，才能干事业，才能享受生活，才有幸福的人生。别仗着年轻，就不把健康当回事。年轻的时候，更要重视健康，为未来打下良好基础。

　　如何“不脆皮”？确实需要“他助”，比如加强健康科普，提高年轻人的健康素养，引导年轻人更多关注身心健康。但更重要的，恐怕还是自助。饮食不规律、熬夜、不锻炼……这些都是健康的大敌，是“脆皮”的源头。年轻人不仅要真正意识到不良生活习惯对健康的损害，更要真正行动起来，把不良生活习惯改掉。保持适量的运动是保持健康的重要方式，坚持起来并没有想象中那么难。不妨就从每天坚持快走半小时、做几组10—15分钟的“工间操”开始吧！（中国教育报-中国教育新闻网评论员 杨三喜）