天数 |
早餐 |
午餐 |
晚餐 |
第1天 |
油酥火烧
煎鸡蛋饺
牛奶
泡菜
青椒 藕 黄瓜 |
苤蓝炒腐丝
苤蓝 豆腐丝
肉末炖蛋
肉末(猪肉、羊肉、鸡肉均可)鸡蛋
麻酱花卷 |
青椒羊里脊
羊里脊 青椒 冬笋 鸡蛋
百合花生汤
百合 花生米 白糖
米饭 |
第2天 |
热狗
圆面包 小红肠
艇子粥
水发鱿鱼 蜇皮 鱼片
熟虾肉 油条 大米 |
什锦焖饭
大米 猪肉 蘑菇
土豆 胡萝卜 圆白菜
豆腐鸡蛋汤
豆腐 鸡蛋 |
爆炒油麦菜
油麦菜 蒜泥
排骨汤
发面蒸饼 |
第3天 |
清汤米粉
细米粉 芝麻酱
圆白菜
煮鸡蛋
香干胡萝卜丝
胡萝卜 小香干 香菜 |
野鸡红炒牛肉丝
牛肉 芹菜 胡萝卜
银耳莲子羹
银耳 莲子 花生
米饭 |
海带炒鸡丝
海带 鸡肉 冬菇
凉拌苦瓜丝
苦瓜 白糖 大蒜
金银卷
白面 黄玉米面 |
第4天 |
果仁蛋糕
面粉 鸡 白糖
瓜子仁 核桃仁
红枣粥
大米 大红枣
三丁拌花生
荸芹 胡萝卜 芹菜 花生米 |
青韭炒蛏子
蛏子 青韭
木犀豆腐
豆腐 猪瘦肉 鸡蛋
水发木耳 香菇
红小豆饭
大米 红小豆 |
菜丝炒鸡蛋
鸡蛋 葱头 芹菜
番茄酱 鲜磨
烙盒子
面粉 韭菜
肉馅(猪肉、牛内、羊肉均可) |
第5天 |
夹火腿膜
馒头 火腿 葱白
豆腐脑
拌生菜 |
肉片焖扁豆
扁豆
肉(猪肉、羊肉均可)
鸡肝银耳汤
鸡肝 水发银耳
枸杞子
馒头 |
青椒里脊丝
里脊丝 青椒
茭白(或笋丝)
酱酥核桃
核桃(花生、杏仁均可) 甜面酱 白糖
绿豆饭
大米 绿豆 |
第6天 |
枣糕
红枣 核桃仁白糖 糯米面
肉末粥
肉末(猪肉、牛肉、鸡肉末均可)大米
酸辣萝卜丝
白萝卜 蒜苗 青椒 |
油浸三丝鱼
草鱼 冬笋 青椒
金针菇
三鲜汤
鸡丝 笋丝 香菇丝
豌豆苗
二米饭
大米 小米 |
羊肉西葫芦饺
面粉 西葫芦 羊肉馅 虾米皮
茄汁藕排
莲藕 番茄酱 白糖 |
第7天 |
鸡蛋煎饼
面粉 鸡蛋 薄脆
炒肝 猪肥肠头 猪肝
豆干拌芹菜 |
麻酱腰片
猪腰 黄瓜 芝麻酱
生煸豆苗
糖三角
面粉 面肥 红糖 |
牛肉末烧豆腐
豆腐 牛肉 榨菜 豌豆
海米紫菜汤
干紫菜 水发海米 黄瓜
红枣饭
大米 干红枣 |