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戒烟不仅是吸烟者本人的事情 家人也要参与到其中
　　　戒烟这点事儿其实并不难
　　选择戒烟，就等于告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰。戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动。不同的阶段需要不同的建议和处理。

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如果你不想让我们的下一代...
一个人吸烟似乎“无关他人”，其实不然，你的家人与朋友也正受到被动吸烟的危害。他(她)们或许有一天会因为你手中的香烟而提前“离去”，如果你爱他(她)们就请熄灭你的烟。
1.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。2.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。

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1、呼吸系统： 吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10－15倍。2、循环系统： 吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。3、神经系统： 与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。

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　　吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

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