与自己和解 家长放下焦虑孩子才能淡定

　　新学年伊始，通过幼升小、小升初，许多孩子完成了身份的转变，一些家长也焦虑起来。不过，也有一些家长走出了焦虑。他们说，作为家长，要学会安放自己的焦虑，接住孩子的焦虑。

　　讲述1

　　放弃对孩子分数的执着

　　林文的儿子今年已经高三，成绩很好，可以说是“别人家的孩子”。回顾自己走出“家长焦虑”的历程，林文最大的体会就是“陪着孩子慢慢地成长”。

　　“我儿子上小学的时候，情绪问题严重，小学三年级前，成绩一直倒数。”林文说，那时候她一边报班、找老师，想办法帮助孩子提高成绩，一边暗自焦虑。

　　改变从孩子又一次没有考好开始。那次孩子很努力复习，可是成绩依旧只有70多分。林文小心翼翼地安慰孩子，生怕触动他的自尊心，让他更厌学。

　　“妈，您觉得我就该那么差吗？”儿子的一句话，深深地触动了林文。“那时候我忽然认识到，孩子是个独立个体，学习是他自己的事情，作为家长，只能是孩子成长、学习上的辅助，为他提供适合他的土壤。”林文说。

　　从那以后，林文“强迫”自己放弃了对孩子分数的执着和焦虑，开始陪伴孩子去养成好的学习习惯，陪着孩子慢慢成长，提升他自我管理的能力。

　　“我们给孩子树立一个理念，他未来成为一个什么样的人、要做哪些努力，是他自己的事，是他要完成的承诺。”林文说，提升孩子自我管理能力并不代表放任孩子，而是要在孩子需要的时候及时予以支撑。

　　在初二的时候，孩子的情绪再次出现了问题，他感觉自己深陷在泥潭里：物理学习出现了问题，整个人很焦躁。那段时间对孩子来说是很痛苦的，林文和儿子说的最多的话就是“我们陪着你”。最终，走过“泥潭”的儿子，已经知道自己喜欢的是什么，不喜欢的是什么。

　　讲述2

　　“虎妈”废除学习时间表

　　贺雯走出“家长焦虑”的过程，是与自己和解的过程。

　　贺雯从小就很刻苦自律，制定了目标就向前冲。在教育女儿的过程中，贺雯“复刻”了自己的经验。

　　早上6点半起床、晨读半小时英语、吃早餐、上学、晚上4点半放学、5点开始做作业……周末，贺雯也给女儿报了课外班。开始的时候，孩子虽然不情愿，但是还能配合，学习也一直名列前茅。

　　可到了四年级，女儿忽然叛逆了，每天的“时间表”名存实亡，每天也就刚刚能完成作业。母女关系也一度降到冰点。

　　贺雯觉得孩子存在学习困难或是心理问题，于是她寻求了心理咨询师的帮助。没想到一番测评下来，问题最大的反而是自己。作为一个强势的人，贺雯将这种强势带到了亲子关系中，以自己认为对的方式来强化孩子的行为，忽视了孩子精神领域的自由度。

　　贺雯开始尝试改变自己——她废除了“时间表”，愿意花一些时间陪女儿做一些以前认为无意义的事情，比如做个水晶画、盘手串、玩桌游，试着从女儿的角度去看学习和生活，逐渐与女儿达成和解。

　　生活和工作中，贺雯也在尝试着改变，开始给自己安排脱离工作的时间，喝喝茶，散散步，去书店读本书，拿出一些时间留给自己。

　　如今女儿已经顺利地升入初中，贺雯发现，放手之后，女儿成绩也不错，而且非常阳光开朗，还竞选上了班干部，颇有些自己少年时候的爽利劲儿了。

　　观点

　　让孩子在宽松土壤中萌发

　　每个孩子都是不同的个体，每个家长也是不同的个体，“家长焦虑症”各有各的“病因”。

　　丁昱煜是一名16岁高中生的母亲，也是一名资深心理咨询师，她以专业过来者的身份，为家长们支招。

　　首先要正视焦虑。不焦虑是个伪命题，在社会大环境的裹挟下，焦虑情绪是必然的，但要把焦虑控制在一个度里。家长有家长的焦虑，孩子有孩子的焦虑，正常的情况下，家长应该能够接住孩子的焦虑，舒缓他不好的情绪，给予孩子支持。如果家长过于焦虑，会把自己的焦虑传递给孩子，影响孩子的健康发展。

　　其次要区分焦虑。有些家长会把对自己的不满投射到孩子身上，将自己对未来不确定性的焦虑转嫁给孩子，所以家长要学会区分焦虑是自己的还是孩子的，区分焦虑背后的原因，是自己的焦虑要自己去解决焦虑，学会与焦虑共处。

　　最后，要正视孩子，相信孩子。每个孩子都是不同的，未来他们会大大超过我们的想象，家长要学会陪伴孩子，给孩子足够的安全感，帮助孩子了解自己，找到自己的优势与劣势，敢于去使用自己的优势，强化自己的优势，找到真正的自信。

　　“我们培养孩子的目的，不只是成绩好，上个好大学，而是要使孩子获得人格的发展，拥有持续向下扎根，向上生长的能力，收获丰盛蓬勃的人生。”丁昱煜建议家长们，“安放”自己的焦虑，“接住”孩子的焦虑，陪伴孩子在宽松的土壤中萌发，成为最好的自己。（文中受访家长为化名）

　　本报记者 孙颖