据英国《每日邮报》9月26日报道，近日，加拿大温哥华市24岁的女学生莫莉？史密斯（Molly Smith）公开揭露了自己减肥的秘诀。从225磅（204斤）到140磅（127斤），从疯狂吃快餐类食品到规律的健康饮食，从惹人嫌的胖女孩到身材性感的辣妹，一个男孩的出现彻底改变了她的生活，让她重拾自信，勇敢为爱从“丑小鸭”变身“白天鹅”。
莫莉说她们家人的饮食十分健康，所以每次她有零食解馋的时候，总会想办法多吃一点，好让自己过过瘾，久而久之便养成了暴食的坏习惯。缺乏动力不锻炼加上热爱快餐类食物，她的体重一度飙到了204斤。而身体的肥胖也让她在心理上备受折磨。她回忆说：“过度肥胖带给我身体和心理上的双重打击。我很容易对自己感到失望，觉得一些事根本就没必要去尝试。在我最胖的时候，我觉得自己特别悲观，好像整个世界都欠我一样。”
直到莫莉遇见了一个可爱的男孩，她才下定决心通过减肥来改变自己的生活。开始，她的减肥行动较为极端，本质上就是节食挨饿。在初见成效后，她决定将“损失”弥补回来，然后开始规律地锻炼和健康地减肥。她每天只摄入1200-1500卡路里的热量，并尽可能多地进行锻炼。她尽量避免食用碳水化合物，而是选择吃新鲜的食物。“开始的时候，我总会关注低卡路里的食物，而现在我更关心的是食物的新鲜度和营养。”她说道。
在带来健康身体的同时，莫莉的心理也在这段减肥历程中有所改变。减肥彻底改变了她的生活，让她学会了承担和坚强，也让她的生活更加有条理性。“努力减肥的过程很艰难，要是减肥很轻松的话，大家都会拥有一个好身材。”她说，“减肥中最考验人的就是遇到挫折，而当你遇到时千万不要选择放弃。从小事做起，一步步往上爬。最重要的是，一定要有耐心。”
