网友：不知道是什么原因使我的学习效率下降很多，平常会做的题目考试时总出错，身边的人成绩都在提高，自己的成绩却在下降，心理压力越来越大，一直担心自己的成绩提不上去，总觉得自己很多知识都没有掌握，怎么摆脱这种状况使自己正常发挥？

　　王极盛：这要看你的学习基础在什么位置。建议回归课本、回归基础，这是高考复习致胜的法宝。很多考生之所以成绩下降，就是离开了课本、离开了基础，什么题都做，越做 越感觉压力很大，往往是主要的东西、基本的东西没有掌握。第二建议你学会放弃，你看看自己是什么程度，如果成绩是属于下等，建议你把简单题和中等题会做一些就可以了，如果中等水平的成绩，简单题力求都会做，中等题大部分都会做，难题能做就做，不会就不做。今年高考的难度并不高，把中等题都做好分数就会很高。不要认为自己一次考试不利就丧失信心，有不少考生一模没考好，二模没考好，高考照样考的很好，他总结了前面的一模、二模的经验高考就考的好。广东省有一个状元姓张，一个女孩，她一模、二模都没有考好，她找北大招生广东站的老师咨询我现在的成绩报北大行不行。她回家跟爸爸说要报北京大学，最后这个女孩成为当年广东省的文科状元，考入北京大学法律系，到北大以后成为北大十大校园歌手之一，我也建议这位网友学学她的心态，这样也可以缓解你的情绪。不要认为考试一时的波动影响自己的情绪，很多考生问这次考的下次考的差，这没有什么，考试的东西不是你都会的，你会的东西考的就好，你不会的东西考的不好，你进行总结把不会的查漏补缺就可以考好。有一个考生提出一个错误守恒定律，一个考生知识掌握的情况和高考考试大纲的要求总是有距离的，这些地方都是他不会的地方，每次考试暴露一些不会的问题，解决了。下一次考试又暴露一会的地方，又解决了，高考的时候错的越来越少，成绩越来越好，所以不要为自己一两次考试成绩不好而担心，不要比别人，看自己的进步情况就可以了。

　　网友：我的孩子二模没有考好，自己总感觉不能进入考试状态，作为家长应该如何辅导他？

　　王极盛：二模没有考好的考生高考考的好很多，二模没有考好要总结实力方面什么问题，离高考还有20天，还可以补一补，进行小步子大目标的方法，不要力求每门科在最后20天提高10分、20分，但是每门科在最后提高2分、3分是完全可以的。二模没有考好可能心态方面有一些问题，也要分析采取有效方法解决。家长一定要以平常心态对待，家长对孩子没有考好二模的心态如何，对孩子高考成绩有很大影响。一个考生二模没有考好找我咨询，他一直唉声叹气的。他说我一模没考好，爸爸妈妈谈天唉声叹气的。所以家长会通过暗示、安然影响孩子的心态，建议这位家长在高考前20天左右和平时一样，有说有笑，不要过于关注孩子高考。建议你每天夫妻走路也挺胸抬头，步伐坚强能力，这样也影响孩子高考的信心。

　　主持人：二模没考好，反而是一件好事儿，这样更能促使他在最后一个月时间紧张起来。相反如果二模考了一个很理想的分数，把自己置于全班或者全校的顶尖水平，反而可能不知道自己往什么方向努力。

　　王极盛：我记得海淀区有一个考生，一模考600分左右，高兴的不得了，结果一个多月成天上网，二模一考试差100分。所以一模没考好，二模没考好，没有关系，查漏补缺把潜在动力发觉出来。千万不要放松，一放松状态就不能进入了，要保持相对比较紧张的状态，每天有计划、有步骤的复习，千万不能麻痹大意，骄傲自满。

　　网友：二模我进步很多，但是由于平时在班里不是很拔尖，只是二模时有一些进步，老师对我不是很重视，感到很沮丧。

　　王极盛：二模成绩上去了是好事情，表示你有进步。只要你自己比自己进步了，就是一件好事情，就是对你自己信心最大的支持，二模成绩很好对你是一个鼓励和支持，在这样的心态你再有步骤、有计划的复习，抓好基础、抓好课本在这20天时间成绩还会有一个台阶上10分应该可以。一个考生平时成绩620分，高考成绩是620分是成功的，高考成绩是540是失败的。什么叫高考成功考出自己平时成绩就是成功。

　　网友：最近学习效率下降很多，做题错误率大，不管哪个学科？看到别的同学在进步，学习更勤奋了，自己更加不敢放松，想自己放松一下，玩儿的时候总想别人都在学习，根本起不到复习的效果，现在变得很敏感，怪怪的，剩下的时间我应该如何做？

　　王极盛：这就是你的压力太大了。我说关键还是要调解心态，我们也讲过怎么调解情绪的方法，怎么进入状态的方法，把这些方法用一下，对你缓解当前的紧张情绪有好处，你不要认为你休息的时候别人在工作的。你心里的主要任务第一把握基础知识，不要做大多的题。我去年曾经调查一个高考后卖出的试卷有多少，有一个同学告诉我卖230斤，你想有多少。我建议一条非常重要的原则，跟着老师走，你们的老师最有经验，最了解高考，对高考的考试大纲研究最透彻，按照老师的思路做你就会事半功倍，不要自己另搞一套。你在学习上要跟着老师走，心态方面不要跟别人比，自己有计划的行为，之所以紧张、慌乱和秩序有关系，不能求的全部完成，要学会放弃，每天的事情完成了就会有成就感、满足感，消除你的紧张情绪。

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