作者：成都理工大学心理健康教育中心 古玉

　　中考渐行渐近，你还快乐吗？

　　是什么扰乱了你的情绪，影响了你的发挥，让你不再快乐呢？

　　贪玩、压抑、脆弱、倦怠、嫉妒、苛求完美、焦虑，考试“七宗罪”里你又有多少？

　　让我们挥手告别“七宗罪”，把命运拽在自己手里。让我们快乐的迎接中考，将成功进行到底！

　　第一宗：贪玩

　　典型人物

　　陈华正痛心疾首地写着检查，原因是玩电脑游戏没按老师要求做复习题。陈华玩电脑而影响学习已经不是第一次了，他现在的痛心疾首仍然难以让人相信他改正错误的决心。

　　陈华不是那种故意跟老师家长作对的孩子，他非常聪明，学习也还过得去。问题在于，他太爱玩电脑游戏了，所以明明可以取得更好的成绩，却因为这个缘故名次总在较好和好之间徘徊，难怪老师恨铁不成钢。尽管陈华常常告诫自己不要被游戏吸引，但只有一丁点诱惑，他的心理防线就会被突破……

　　考试迫在眉睫，陈华已经慌了，难道一流的好钢真的要成为废铁？

　　心理分析

　　贪玩是少年的天性。陈华的聪明也许就得益于他的贪玩，因为贪玩激发起更多的好奇心，因为贪玩开拓了更广的知识面，因为贪玩训练了多种思维方式。所以，贪玩并非一无是处。

　　但如果尺度把握不好，我们也会因为贪玩而付出惨痛的代价，没有节制的贪玩，实际上是在提前透支后半生的快乐。考前一个月左右的这段日子里，考试的压力会促使我们去思考怎样将玩变为助力而非阻力，最后制约我们贪玩的力量会将压力转变为强大的意志力。这种意志力不仅可以克服我们的贪玩，还可以帮助我们克服很多的困难。让我们以考试的名义消灭“贪玩”，培养“意志力”吧！

　　专家建议：

　　1. 明确自己的理想。理想往往因为其远大而变得模糊，所以理想的力量往往抵挡不住现实零星欲望的诱惑。我们如果能够将理想明确、清晰地描绘出来，它的力量也会大大增强。当贪玩之心又起时，用理想约束自己，及时权衡利弊，做出明智选择。

　　2. 制订具体的计划。将每天的学习内容和时间安排都以计划的形式清晰的列出来，当天的任务没完成，绝不玩耍。

　　3. 控制外部环境。这种方法适合于自制力不够强的同学，如果你爱玩电脑游戏，就千万不要走那条会经过很多网吧的路；如果你老想看电视追明星，就请父母把家里的电视搬到别人家去寄存一个月。

　　4. 运动代替“贪玩”。当你实在抗拒不了想玩的念头时，就去跑步、打球或者进行其它体育锻炼。一举两得的休闲方式，不是更好吗？

　　第二宗：压抑

　　典型人物

　　“望子成龙、望女成凤”是每个家长的心愿，苏可的家长也不例外。苏可的成绩还算可以，但是这个不上不下的成绩却令苏可更加尴尬。如果成绩差点，兴许父母会降低对他的要求；如果成绩再好些，也许父母就能完全信任苏可，任由她自己安排学习时间。可是苏可的成绩偏偏就位于这样一个不上不下的尴尬境地，让父母不管就担心，一管就操心。

　　今天在饭桌上，妈妈连珠炮似的发问让苏可忍无可忍，和父母吵了一架。事后苏可又觉得对不起父母，后悔万分，妈妈不就是多问了几句自己的学习情况吗？为什么自己会这么沉不住气呢？这份内疚转化成分数上的压力，苏可的心情更加沉重起来。

　　心理分析

　　给别人当孩子挺难的，特别是学习负担如此之重的今天。将心比心，家长们也特别不容易，特别是碰到孩子正在读初三。

　　我们正是在来自父母的压力中体会到他们深沉的爱，虽然他们爱的方式可能让我们不适应，但我们又怎能以怨报德！其实，父母之所以采用这种比较极端的方式，是因为我们没有给他们其它的渠道和途径来爱我们，没有告诉他们我们喜欢怎样的表达方式、怎样的爱。或许我们都需要寻找一条渠道，才不让珍贵的爱成为一种负担。

　　专家建议：

　　1. 释放压抑，主动沟通。父母不停的发问，说明我们没能给予他们足够的信息。敞开胸怀，告诉父母你的真实情况和想法，并和他们一起探讨。沟通多了，误会就会少；理解多了，关系就会好。

　　2. 与父母约法三章。在沟通的前提下，告诉父母他们的唠叨会起到反作用，然后与他们达成共识并约法三章。假如谁违反规定，应该施加一点小小的惩罚，比如洗碗、拖地。

　　3. 多种途径表达爱。由于害怕父母的爱，我们甚至也牺牲了自己表达爱的方式，最后简单到以考试成绩做为最高回馈，难怪学习压力这么大。学习通过多种途径表达我们对父母的爱，也就是在给自己减压。

　　典型人物

　　高飞人如其名，成绩出类拔萃，初中三年都象一只雄鹰俯视着其他同学。没想到雄鹰也有受伤的时候，还是在最关键的中考前夕。

　　模拟考试的失败，让原本自信的高飞像换了一个人，上课总是低着头，看到昔日亲近的老师就绕道走，也不再主动和同学讨论问题。现在，高飞的口头禅就是“我太失败了，我肯定考不上重高！”

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