明天就要高考了，高考前一天应该如何度过呢？4日，有关专家向高考学子和家长支招，调整好心态，合理安排时间。今天不妨这样轻松来度过———

　　上午

　　考生此时常常会有抓不住复习重点的感觉，复习这块内容时，想着那块内容还没复习

好，或者好像觉得总有比当前复习的内容更重要的东西还没有复习到。在这个上午，复习的方法主要是在脑子里“放电影”，把基础的知识要点在脑子里过一遍，想些简单的问题，使大脑处于较活跃、清醒的状态。

　　中午

　　注意饮食卫生，防止胃肠疾病。家长往往会给考生准备大鱼大肉，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。其次，应食用足量的新鲜蔬菜和瓜果。

　　下午

　　可到户外适当地活动，放松身心，也适量读报，看电视。如果还没有去熟悉考场，那一定抽出时间到考场去一下。熟悉考场，早作准备，会给你带来信心和安全感。比如到考点所用时间、交通工具、教室位置、厕所位置等。这些问题考前尽可能弄得一清二楚。否则，一些意外情况可能会使你陷入应激状态，破坏良好的考试情绪。

　　晚上

　　6月6日晚考生可亲手准备第二天要用的东西，自然地想像一下考试的常规环节。切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。临睡前可喝点牛奶助眠，如果睡不着，随着呼吸的节奏数数，有助入睡，千万不要服用安眠药，以免影响第二天高考的大脑兴奋度。(记者：王蓉 余冶)

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