06年高考状元：高考前心态调节最重要

安徽2006高考文科状元曹姗

　　主持人：我觉得我们今天在聊天室里谈笑风生说我们当年如何复习，可是现在高三学生高三家长却非常非常紧张，当时两位怎么调整好自己心情的？

　　曹珊：我当时没怎么紧张，因为那段时间是想着，马上就快放假了。

　　主持人：这是一种心理暗示。

　　曹珊：我觉得我可能一向考试不紧张，一直以来老师说我你考试要紧张，我有时候题做不完就状态太松了。

　　主持人：你这状态非常让人羡慕，我们做了很多节目让大家不紧张，我们以后做一期节目如何让大家紧张起来。去年是怎么调整自己的心情，让自己尽量不紧张呢？

　　曹珊：首先把自己充实起来，没有时间紧张，让自己投入到复习当中，没有时间紧张。其次找一些发泄的方式，叫一叫喊一喊，有用，自己喜欢什么东西放在桌子上经常看一看。

　　主持人：你知道考生最紧张是什么时候？

　　姜君：考完试。

　　主持人：那是恐惧。

　　曹珊：发卷子的时候。

　　主持人：对！刚刚拿到卷子的时候。

　　姜君：刚刚拿到卷子还没看，那个时候就有一点感觉，有一定紧张，但是看题之后还好。

　　主持人：我觉得我们今天的聊天和以往的聊天不太相同。我不会问你考场那天带多少风油精这些东西，如果你带些东西带多了，是不是会起到相反的作用？

　　姜君：我就只带水和纸巾。

　　曹珊：一样，也是纸巾和水。

　　主持人：反而没有带风油精之类。

　　曹珊：桌子上堆很多东西不但分心，而且挤压一蹭掉东西反而不好，让桌子干净一点。

　　主持人：带这些东西是让自己不紧张，清醒。两位当年几点睡觉？

　　姜君：考试之前。我一般11点到12点之间。

　　曹珊：差不多这个时间。

　　姜君：再往前一点，11点到1点之间，那个跨度比较大。

　　主持人：这个时候适当把睡眠质量提高上去。

　　曹珊：尽量把自己状态时间调整在考试时间，早上九点钟我状态最好的。

　　主持人：在考前两位吃点什么？

　　姜君：食堂。

　　曹珊：还和平常一样。

　　主持人：你们支持家长给孩子进补吗？

　　姜君：有些家长是这样，但是这样会给孩子带来压力，你无意识的行动给他带来很大的压力。

　　曹珊：我特别不希望爸爸妈妈很当回事，要高考就把所有的习惯改变了，平常怎么样就怎么样，正常状态就好。

　　主持人：还有14天就要高考了，曹珊刚才说很多同学自己回家复习了，你觉得在家里面应注意哪些问题，在家里一个人复习的时候，那个时候也没有老师的监督，也没有同学之间的氛围了，你觉得注意哪些问题？

　　姜君：我们放假一个星期没有回家，回家很容易松懈，学习的状态不一样。

　　主持人：曹珊回家了？

　　曹珊：自治力不大强的同学还是到学校自习吧，我后来在学校自习，我觉得在家里确实容易分心，效率不太高，我当时也是去教室自习，大家一块自习。

　　主持人：刚才谈到难者不会，会者不难，两位给我们大家指点小招，某些题怎样答可以变简单一些。我先给大家讲一个小招，答语文的时候，有些题是提炼出新闻点让你缩短每一个区域词，概括某一段讲什么内容，答案在多少字之内，答这样的题之后把主干说出来，形容词副词都不会出现在你的答案当中，还有表示各种趋势的词一定要答出来。

　　姜君：语文最重要的还是主观题，像阅读之类的，主要需要揣摩那个人的感情，他的感情非常重要，我经常把带贬义的文章看成褒义的东西，你所有的东西围绕那个展开的，那样就会很糟糕，所以还要揣摩他的意思。主要还是注重他精神的东西，我觉得语文、数学尽量写，还是刚才一样，你能写就写，能写公式就些公式。英语主要还是题意的问题，其他科我觉得最主要抓它主干的问题，实验都是围绕主干展开的。

　　曹珊：数学选择题可以代特殊值，给一个范围负一到一就带零不需要知道为什么，英语就排除答案，然后历史首先要审题，题目一定要审清楚，每个字看清楚，然后尽量用书上的原句，还有语文阅读理解的时候回答问题尽量从文章中摘抄出文章的原话，不要自己概括，文章中的词语比你自己脑中想出来的词语有效果。

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