踢好临门一脚：高考名师指点07年最后阶段冲刺

　　□ 心理咨询

　　●考生：怎么样让自己有良好的心态面对高考？

　　心理咨询专家：最主要的压力还是来自你自己给自己的压力，外界对你的评价让你自己对自己有了一个很高的标准。要允许自己不够完美，允许自己顺其自然。

　　●家长：这段时间孩子很烦躁，无故发脾气。

　　心理咨询专家：这是孩子通过发泄来缓解内心的压力。家长不做否定性的批评和有贬低孩子尊严的言行，要态度和缓而温暖地行为限定和表达父母的心情。如温和地告诉孩子父母此时的心情，孩子出现骂人或说脏话时，家长要提出制止的原则。

　　□ 考前饮食

　　●早餐必须吃饱

　　多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。考试当天的早餐不要让孩子暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。

　　●午餐注重营养

　　经过紧张的考试，考生体内的热量和营养消耗很大，午餐应摄入充足的热量和各种营养素，做到有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。

　　●晚餐吃八分饱

　　考生即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻等不易消化的食物，以免导致消化不良，影响次日的考试。

　　●补充水分注意卫生

　　炎炎夏日，考生要多吃粥类、汤类、水果、蔬菜等，少喝带气儿的饮料，但考试前后晚上别喝太多的水。

　　□ 考前睡眠

　　●如果孩子真的睡不着，家长要安慰他以顺其自然的心态对待睡眠，也可以提示孩子进行一些自我暗示或放松。

　　心理教师建议考生可试试以下方法：上床后熄灯躺下仰卧，先做3~5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢地圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次，然后再进行两次深缓呼吸。每进行一次深缓呼吸，就对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好的诱导入睡的效果。

　　□ 经验介绍

　　●大学生“现声”说法：做题时要先易后难

　　在西安交大读书的黄拯是2006年利群阳光学子。昨日上午，他致电记者提醒考生说，做题时要把握先易后难的原则，考试中偏题、难题只占大约15%，先把简单、易做的题答对了，再以放松的心态去“攻难”。“能把难题做出来最好，即使做不出来，靠剩下的85%也没问题。”他说，以他的经验，在这种情况下，揭开难题的可能性很大，他就是靠这种方式应对各科考试，考出了高分。

　　●大学生家长王城东现身说法：我是怎样帮助孩子调整心态的

　　我儿子2002年以高考655分(其中理综126分)的成绩考取了名校。儿子高考前，我是这样做的：首先营造轻松的家庭气氛，高考前一两天基本不让他看书，宁愿让他玩。因为这时候过于疲劳，记住的也可能很快就忘记了。少谈高考的事，家长自己要放松，搞得像大难临头似的会直接影响孩子的发挥。高考前，我还带他到网吧一起打了几小时的CS。我认为这对他减压很有帮助。

　　□ 考前必读

　　●考生应亲手准备考试用品：一、准考证；二、文具，如2B铅笔、钢笔、三角板、橡皮等；三、手表；四、水；五、着装，最好是舒适、宽松、透气性好的衣服；六、眼镜、明目眼药水等。

　　□ 语文

　　●考生：这几天语文重点复习什么？

　　名师答复：对照笔记，回顾方法，看懂典型例题，知识点逐个梳理；看懂整张试卷，培养整体感觉；强化作文审题立意的训练，练写文章开头，注意语言优美化；训练文言文翻译，背诵。

　　●考生：每次遇到鉴赏评价之类的题目，我就无从下手，比如修辞、表达方式等。

　　名师答复：表达方式包括记叙、描写、议论、抒情；修辞方式包括比喻、借代、夸张、比拟、双关、排比、对偶、设问、反问、反衬、对比；表现手法包括用典、衬托、渲染、象征、抑扬、动静、虚实、比兴。答题时灵活运用。

　　□ 数学

　　●考生：考试中常犯的错误有哪些？

　　名师答复：首先是计算错误，所以计算一定要小心谨慎；第二是审题错误，由于对题目的错误理解而造成的失误。这两种错误，第一种比例偏大，所以审题要慢。命题者会设置一些常让我们出现错误的陷阱，但数量不多。

　　●考生：为什么考试时总有会做但常做错的毛病？怎样在这段时间内有效解决？

　　名师答复：这是常说的会而不对、对而不全的毛病，主要是马虎造成的，如书写混乱、一带而过。书写时要严格按照格式来写，意思表达和数学语言要准确。多看看参考书上是怎么解答的，书写的整洁性很重要。

　　●考生：如何提高解题速度和准确度？

　　名师答复：速度上，先易后难，先高后低，先同后异，审题要慢，做题要快；准确度上，加强计算准确性是有技巧和方法的，主要靠平时的训练，做完后要做好检查。

　　□ 英语

　　●考生：考试还有11天，这个时候对于英语来说花时间在什么方面最能提高分数？

　　名师答复：作文应该多背一些范文和好的句子，每天听一次20分钟的听力，然后每天一篇完形和两篇阅读，维持平时的感觉。

　　●考生：现在好紧张，怎么办？最近几天是不是要看以前做错的题目和语法呢？

　　名师答复：对，快要高考了，现在就是看从前做错的题目，可以顺便复习一下语法，另外每天稍微做一点练习。不要慌乱，定出合理的计划，每天复习3~5套试卷中的单选错题，再抽空练习一下听力即可。

　　●考生：我英语有一定基础，但是对于阅读方面总耐不住性子专心去看。怎样提高自己的阅读速度和阅读效率呢?

　　名师答复：建议每天做两三篇限时阅读，高考时的标准是每篇文章5~7分钟。你也应该在此限定时间内完成。

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