高三一年是如何调整自己的心态

　　主持人：通过您的言语当中我觉得我们学校对于学生的心态方面把握很好，做了大量的工作的，你在自己以个人角度上去看，你是如何调整好自己这种心态的？就是角色的改变，从一个高中生变为一个高三生，你的角色是怎么转变的？

　　张玥：我认为这个转变是既有内因作用也有外因作用，一方面学校创造了一个比较良好的环境，像我们高三的时候经常会安排一些，比如说每次大考之后都会有一次全年级会议，在这次会议上除了说成绩之外，很主要就是告诉我们现在你处于一个什么样的阶段，你将来会面对一些什么，将来怎么做等等，这个帮助很大。然后他还会安排一些心理讲座，这些并不是形式的东西，其实是很有用的一些过程。一方面家长没有给我太大的压力，基本上是没有怎么干涉我，所以也是帮助我调整了心态，然后在这个过程当中同学、朋友之间一直是互相勉励，从我自己来说我想最重要是要勇敢面对，就是你不要把高三当成一个苦差事应付，如果你心里面保持这种应付的态度的话，那么你是做不好的，做不好的话你反而会对它产生厌烦，最后就是想这是每个人人生都要经历的过程，你经过这个过程之后就会达到一个人生崭新的高度。

　　主持人：我觉得你刚才说到了心态，我在考前做了一系列的名师访谈，很多的家长也给我打电话，说得让我非常心碎，他说你就给我一句话，我孩子高考能不能过？我觉得家长在那边的那种哭泣给我心灵是带来非常大的震撼的，所以高考不仅仅考的是我们同学，其实也在考家长，而且高考不仅仅考的是知识，考的还是一种心态，心态是一个基础，那你在考前是如何调整好自己的心态，让自己很平静地走进考场，很平静地把这次考试考完，是如何调整好自己心态的呢？

　　张玥：我觉得高考在真正考试的时候你很少有时间去思考我应该怎么办，这都是应该在你考试之前都想好的，我觉得最最重要的是在高考之前把你一切知识点落实，只有在能力上面你已经对自己有自信之后，你才能够对自己的考试有自信，这是最重要的。然后在考前的这些阶段，我觉得包括家里也好，什么也好，不要对成绩提出一些太苛刻的要求，高考其实就是尽力就好，因为填志愿什么一般也就是根据自己水平来填的，只要尽力就可以。

　　熊老师：不要指望“意外”发生，就是你正常能力的展现，你不要有“非分”之想，你就是正常的，你平常就平稳，比如张玥我们就没有担心他考不好，当然也不是说我们就指着她肯定会出

状元，因为我们培养的目标就是她肯定能达到那个高度，至于状元那是考试的时候发挥的问题，那可能是临时的，我们要求你平时调整好心态，觉得你应该在你这个层次发挥出你的正常水平就可以了，只要求你拿应该拿的，你就应该考这个水平。我们报志愿的时候也跟同学说，你填你能够得到的水平，你的期望值太高，你肯定最后压力更大。

　　张玥：只要尽力就一定会考出好成绩。

　　主持人：今年有很多很热门的事情，比如像高考钟点房，高考之前请保姆，等等，在高考之前你是如何打点好自己生活的，你在考试那几天吃的什么？有没有说吃什么补品等等？

　　张玥：我觉得很多专家都建议考生不要吃考前不吃的东西，这个说法是非常正确的，考试我觉得其实在我们很多同学互相勉励的时候，我们就说高考就是四模，我们就和一模二模三模一样，保持一样的心态，一样的生活方式，有些细节问题还是要注意的，比如说考场在什么地方，那几天会不会堵车之类的，但是这些问题作为考生你不用太多去想，这些应该是家长安排的。

　　主持人：我看到今年有一个报道，说有一个同学在高考的时候两次跑错考场，他去了两个考场都不对。

　　熊老师：这就是家长的责任了，考生应该说他全力以赴，在这方面，在学习上，家长你关心的不是说考生考多少分，你要关心这些后勤服务，那是你家长应该做的。

　　张玥：但是我认为家长不应该照顾的太过分，最重要的是平稳。

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