准大学生自我调整需要过渡期

　　准大学生

　　马上要上大学，自然是很高兴的事。但还是有些考生高兴不起来，为啥呢？原来是怕进入大学，什么东西都是陌生的，老师、同学和生活的环境一切都得从头开始熟悉，面对新的环境新的人，不适应新环境的大有人在。

　　林大夫说，在我们接触过的很多心理咨询的人中，新大学生入学前或入学初期，确实会出现这种适应性障碍的情况。“比如有些新生到学校后，才几个月，就呆不下去了，想要回家。”这主要是因为一个新环境，跟以前不一样，从而令他们出现情绪问题。

　　还有高中生的学习都是由老师带领的，到了大学基本都是由自己安排学习，学习方式、学习方法都有所改变，这时考生要做好心理准备。

　　自我调整需要过渡期

　　那么，这些新生有可能出现什么症状呢？专家说要注意以下情况：

　　1.出现抑郁，考上大学的激情荡然无存，对一切不感兴趣，自卑、自责，出现睡眠障碍、食欲减退等。

　　2.出现腰酸背痛，肢体麻木，消化不良。

　　3.有的人甚至会出现社交上的退缩等。

　　4.出现焦虑，像紧张不安、心慌气短、无所适从。

　　5.出现品行异常的应急性障碍，像新生中出现旷课、迟到、早退、逃学、寻求刺激、违反一些公德等。

　　林大夫说，尽管很多新生会出现这种适应性障碍，但通过不断地自我调节，大多数人都会在3个月内恢复正常，最迟的也不会超过半年。

　　而如果调节能力差的学生，或心理承受能力较弱的学生，可能需要家长、朋友的帮助，甚至需要在心理医生的辅导下慢慢调整。这种情况学生和家长不可迫不及待地改善，慌了手脚只会越来越乱。

　　应提前培养独立生活能力

　　“因此，在进入大学前都应该做好这些方面的准备。”林大夫表示。

　　1.在假期时，家长就应该锻炼孩子培养独立能力。

　　A.可以让孩子进行生活最基本技能的锻炼，比如做家务等。B.可以让孩子自己独立处理经济问题等。C.可以多培养孩子的社交能力。

　　孩子进入学校后，家长也可以多和孩子进行沟通交流。

　　2.同时，孩子也应提高自我适应能力。

　　A.可以主动适应并尽快熟悉掌握新生活的环境。学会待人接物，处理好同寝室、同班、同年级同学之间的关系。

　　B.充分认识自我，做基础的规划生涯。可以想想今后自己要学些什么，是否要考研究生等。

　　C.自己也可找心理专家进行咨询，必要时可以吃少量药物调整情绪、睡眠，治疗躯体方面的不适，一般会取得满意的治疗效果。”(记者：韩娜)

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