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专家支招高三生心理健康：保持快乐有奇妙收效http://www.sina.com.cn
2007年10月30日 10:01 星辰在线--长沙晚报
“保持快乐会有奇妙收效” 【考生现状】 考试时，经常出现身体紧张，觉得自己不能放松下来，面部绷紧，唉声叹气；出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感；每时每刻严阵以待，对周围环境的每个细微动静都充满警惕，而对未来又有着无名的担心，久之，常常失眠、闷闷不乐。 【教师例说】 有位同学的奥数应该说是相当有实力的，他参加竞赛时，地点是某大学课堂，而这所大学课堂的课桌前后相连，当试卷一发下来，后面同学的腿便不停地颤抖，以致于影响到前面课桌的摇动。于是，这位奥数有望夺冠的同学，第一场开考20分钟，整个看不懂考题，只觉得那些数字在眼前跳跃、晃来晃去，心情怎么都稳定不下来，情绪糟糕透顶，其结果令人遗憾。 【心理处方】 心理医学研究表明，心理素质是制约学生其他素质发展的重要因素，它既是基本素质教育的出发点，又是素质教育发展的归宿。而目前，绝大多数学生缺失的，就是这种心理素质的训练有素。这位考生考前心理压力大，抱定要成功，属于怀有良性压力。但在特殊环境中，他没有积极“搏击”，反而无力“妥协”了，这同时是机体功能失调的表现。 有位名人曾说过：“要想征服世界，首先要征服自己的悲观。”，即要用乐观的态度对待人生，要用微笑对待生活。笑有何益处？能松弛肌肉紧张、加强心脏及呼吸功能、促进免疫力、减少压力荷尔蒙分泌、增加开心荷尔蒙分泌，笑是乐观击败悲观的最有利武器，是益于身心的运动。 当然，乐观需要长期有意识地训练，需要智慧，才能使人保持处处充满生机的心境。在诸多无奈的人生结果里，“仰观宇宙之大，俯察品类之盛”，心生通达之情，于是知足常乐耶！ 特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。
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