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高三生压力大可通过音乐和聊天来宣泄情绪http://www.sina.com.cn
2007年11月26日 10:51 海峡都市报
□师生漫谈 释放内心感受 真情告白 “很久没有感受到这样的释放，也很久没有因为什么而感动过，每天都会有很多无奈。但是今天，我真的很感动。”在“心灵之旅”体验课结束后，高三A14班的班级BBS留言墙上又多了不少新成员，这些留言无一例外是学生们对这堂课程的称赞。 “我没有想过自己会哭，也没有想到原来让我难受的不仅仅是高三的压力，原来心里还藏了那么多东西，然后这些东西好像都在今天这堂课像垃圾一样抛掉了，整个人真的轻松不少，不像原来那样总是担心啊失望的，变得有信心了。”心理体验课程的参与学生之一，高三A14班的小云用“恍如新生”来形容自己在心理体验课程前后的不同状态。 “很感动，真的，学生哭的时候我在后面听着也跟着哭了。”课程的旁听者之一，泉州七中的陈老师在课后也感慨，虽然学生们年纪轻轻才10多岁，但心里承担的压力和包袱却是大家都没想到的，举办这样的心灵体验课堂活动，对学生们来说，是一个放下包袱走出低谷的契机。 活动的指导者陈怡老师也告诉记者，自从进入高三后，高考的压力让学生们积压的负面情绪很久没有得到彻底的宣泄。而在上完心灵体验课后，学生们的精神状态放松很多，尤其是上课时，过去学生们听着听着总是很烦躁，而现在能够静下心来学习，开学初学生们攒劲拼搏的劲头又回来了。 不过，一堂心灵体验课需要很多的准备，陈怡老师建议学生们平时也可以通过各种方式给自己减压。最简单的，可以用音乐来宣泄情绪，心情压抑时，既可以听轻柔的音乐想象放松，也可以听听低沉的音乐从中感受心声的共鸣，同样都能达到减压的效果。再如，平时多跟好朋友聊天，遇到不愉快的事情时，倾诉自我，有人分担的感觉也能达到让你放松心情、减少压力的目标。 特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。
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