如何调节好二模考后的情绪？

　　如何调节好二模考后的情绪？

　　高三学生常常因高考模拟考试的成绩或喜或忧，情绪波动很大，以至于心神不宁，无法进入下一阶段的正常复习，那么该如何尽快调节好二模考后的情绪？

　　原因分析：将二模考与高考之间的联系过于紧密和绝对。面对高考结果的不可知性，许多同学出现“就怕万一”式的担心，对成败或高考结果的期待无弹性、不留让步空间、不能允许自己出一点点差错，一错就慌乱溃败。这种预期恐惧对当前的学习和高考都是不利的。冷静想一想，高考还没进行，一切尚未定论。虽然平日学习也有不少薄弱环节，但以往的成绩也证明自己是有一定实力的，现在的任务是要有条不紊地复习，保持良好的心态去迎考，所以，要放弃对高考结果的过度关注，将精力更多地投到当前的学习上。

　　为什么“祸不单行”？因为人是感情动物，往往受到灾难性事件的影响，于是心情郁闷、情绪低落、无心顾及其它，让更多的灾难乘虚而入。其实，祸不单行并不是那么灵验，只要你懂得控制自己的情绪，保持冷静，就向祸不单行亮起了红灯，阻止它的横冲直撞。

　　失败并不可怕，可怕的是你自己被失败的结果打倒。悲伤难过之后要及时地跳出负面情绪的纠缠。因此，当你在摸底考试中偶尔失手，容许自己伤心一两天，把所有伤心在这一两天里通过倾诉、运动、转移等方式发泄完毕，然后带着从容的心情继续高考前的复习。情绪是事物发展的催化剂，了解自己的情绪变化、控制自己的情绪波动是保证高考复习效率的关键条件。

　　作者： □上南中学心理中心孙晓青

　　更多高考信息请访问：新浪高考频道 高考论坛 高考博客圈

　　点击查看新浪网考试频道与《新闻晚报·升学周刊》共建专栏

　　特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。