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考生篇:做好“心理按摩”http://www.sina.com.cn
2008年05月23日 13:39 新闻晚报
【考生篇】 做好“心理按摩” 华东师大心理系教授徐光兴教授指出,为了能够发挥好,考生在考前两周做到这样三个准备。 体力准备。每天保证30分钟的运动,为大脑提供必要的氧气,但要在保护身体的条件下进行。15-20分钟的午睡,防止夏天中暑和精力疲乏。多吃香蕉、草莓等可舒缓情绪的水果以及海带等含碘的食物。早晨可以喝一杯清咖啡保证清醒的头脑。 心理准备。强烈推荐 “音乐疗法”,听一些悠扬、缓慢的音乐,可以放松心情、舒缓情绪,解除考生考前的过分焦虑和暴躁。 环境准备。内在环境,要对自己有一个合理、科学、客观的定位,不可盲目自负和自大。外在环境,可以提前去考场“踩点”,熟悉环境,提高适应能力。 特别说明:由于各方面情况的不断调整与变化,新浪网所提供的所有考试信息仅供参考,敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。
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