专家传授独家秘方指导考生家长一同备考

　　本报讯 6月1日，本报开通了专家辅导高考热线，受到了考生和家长的极大欢迎。高考前考生家长如何帮助孩子调整心态？学生待考期间如何进行心理及学习调节？针对这些问题，国家二级心理咨询师、长春市十七中心理教师矫颖提出了合理、全面的分析、建议。

　　家长该咋办？

　　接纳焦虑情绪

　　由于在家待考，很多高考考生来电来访，表达焦虑的心情。他们表达的都是对考试的焦虑，但却各有所怕，主要有如下“几怕”：怕发挥不好导致考砸、怕复习不全临场抓瞎、怕出现难题思维受卡、怕结果不良辜负爸妈。看似简单的“几怕”，影响了孩子的学习，扰乱了他们的心绪，因此，帮助孩子梳理情绪，调整心态是非常必要的。

　　首先，不论是家长还是孩子都要接纳这个焦虑情绪。毕竟高考对于孩子来说是人生中遇到的非常重要的事件，他们没有应对如此重大事件的经验，难免会多一些想法，多一些忐忑。

　　转移考生注意力

　　其次，如果孩子的紧张和不安影响了正常的学习和生活的话，家长则需要通过主动和他们沟通，帮助他们做一些调节活动。比如给他们说话的机会，并认真而耐心地倾听他们的感受，不必指导，不必指责，相信他们自己调节的力量；或者和孩子散步，说说童年趣事，谈谈时事新闻，转移他们的注意力等等。

　　对孩子表达信赖

　　此外，家长应有真凭实据地对孩子表达你的信赖，是帮助他们树立信心的关键。简单地告诉他们“孩子，我信任你”的结果，远远不如说“孩子，你做事情这么细致，考试也一定没问题”更有效果。这将是给孩子最好的一支强心剂。其实，家长并不把成绩当成评价孩子的唯一指标。他们更看重孩子的道德品质和人文素养，只是平时没有机会告诉孩子，不妨趁此机会告诉孩子，这无疑是给孩子的一个定心丸。

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