高考经验之谈：“润物细无声”地支持孩子

　　高考来临，作为“后勤部长”。如何让考生吃好、睡好、心情好，以足够的精力去迎接高考，是目前家长关注的重中之重。高三的家长们为孩子们助力，首先要做到尽自己所能让孩子吃得舒服，保证孩子营养、更要保证孩子肠胃不因饮食不当出问题。中南大学心理健康教育中心主任、心理学博士唐海波称，考生高考的重要关头，家长也正在经受一场心理考验。

　　经验之谈：“润物细无声”地支持孩子

　　去年，家住涂家冲的易先生的儿子如愿考上了大学，体会颇深的他将经验总结为营造和谐氛围、“不显山、不露水”的关怀、不回避高考。他说，作为家长有责任帮助孩子克服考试焦虑。但有的家长比考生更紧张，这样对考生就会形成消极暗示。所以，家长首先要调整好自己的心态，不可把面临高考的孩子看得高于一切，这样只会增加孩子的压力。也不要只盯着分数和名次，把“恨铁不成钢”之类的话成天挂在嘴边。

　　作为过来人，易先生说，家庭应该是孩子舒适轻松的避风港，是休息和放松的驿站。家长要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐，但也不必对孩子有更多的特殊照顾，即使给孩子增加营养，也最好是“不显山、不露水”，对孩子的关注应是“润物细无声”的。考试前夕要提醒孩子安排好作息时间，适当运动，保持良好健康状态。家长也应该尽量让自己的作息时间正常，减少应酬，给孩子一个平静正常的学习环境。同时，不刻意回避高考，孩子能不能考上大学，家长没有必要回避，不妨与孩子心平气和、严肃地探讨一下，应该如何看待考上与考不上大学的问题。

　　专家提醒：严重焦虑应进行专业心理咨询

　　心理专家唐海波表示，考生高考期间适度的焦虑是正常的，对考试的发挥也有效果，但严重焦虑就应该引起家长的重视。这时，家长应带孩子寻求专业心理咨询人员的帮助。

　　许多家长既当“后勤部长”，也做“参谋军师”。但家长要尽量搜集一些对孩子考试有用的信息，一定要确认信息的准确性，要冷静对待，不要把一些小道消息随便传给孩子。

　　高考前夕，家长遇到大事要镇定，学会倾听，有时“不说”的效果要比“说”好很多。很多时候，孩子们需要的不是一个教育者，而是一个倾听者，特别是在复习的冲刺阶段，当孩子把话说出来以后，内心的压力和紧张情绪就能得到一定缓解。如果家长一定要“说”，那就说一些对孩子有帮助的话。但切记不要总在孩子耳边唠叨。饭后让孩子读读报、看看新闻，不仅可休息、放松情绪，还可以了解一些社会热点问题，有助答题。

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