专家：高考结束不易摄入过多凉茶降火

　　指导专家 省级机关医院中医科陈军平副主任医师

　　省二医院膳食营养科 洪金珠主任

　　高考结束，孩子也该放松，好好享受一下生活了。可是这要么高度紧张，要么夜夜笙歌，生活状态始终没恢复正常，难免有上火的感觉。门诊有家长带孩子来求诊，说孩子明明有上火，可喝了自己熬的凉茶，没想到拉了几天肚子。

　　专家指出，这种做法并不科学。在家中熬上一大锅凉茶，一家人都喝，以为这样能让家人去去火气，虽然初衷是好的，但是每个人的体质不同，男女、长幼在用药以及药量上也千差万别，因此大家在去火前，要先给自己诊断诊断，到底上的火是实还是虚？

　　通常而言，实火表现出来的症状多是短期发作的，身体从上至下，都有不同的临床表现。至上，表现为口干，舌燥，口腔溃疡，咽喉肿痛，脸上长痘痘、生脓包。至下，则多是腹胀、腹泻，小便赤短，便秘、大便干结等。

　　专家介绍，实火者喝的凉茶应以苦寒泻火、辛凉解表为宜。夏天大家爱泡金银花、菊花、甘草这类凉茶，就是清热解暑，去实火的良方。但要注意，苦寒的凉茶化燥却伤阴，如果阴虚者喝了苦寒的凉茶，则会更伤阴。

　　虚火多为阴虚火旺，其症状是长期性反复性发作，有的甚至会持续半年之久。虚火在体征表现上同样也会出现口干舌燥，五心烦热，口腔溃疡，咽喉肿痛，便秘等症状。

　　若是虚火，大家在凉茶的选择上则要以清热滋阴为主。如麦冬、生地，这些则是去虚火的不错选择。

　　也许你会问，同样都是口干，怎么知道是实还是虚呢？陈医生指出，若是实火，口干则喜饮，爱喝水；若是虚火，口干却不欲饮，润润舌就好，且多在夜间口干。这是一个明显的区别。除了这个，大家还可以通过观舌苔、把脉象来区别实虚火。

　　舌苔黄、厚、腻是实火的典型症状，舌苔红、光滑，或者无苔，舌面干燥无津液则多是虚火。在临床诊断上，脉象沉而实，快而有劲为实火；脉象细，快而无力则为虚火。

　　专家提到，几乎所有的凉茶属寒性，大家在量上要仔细斟酌。如果患者体寒阴虚，一次性喝太多的凉茶，则会伤到脾胃，还会引起腹胀、腹泻等症状。陈医生建议，体寒者在喝凉茶时，不妨和一些健脾温和的食物搭配进食，这样中和作用后就不至于伤及脾胃。即便是体质温和的人，也不宜一次性大量摄入过多凉茶，这样极易损伤身体。

　　见习记者 陈楠

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