6月7日，高考的战役就要打响。考前几天，考生普遍选择待在家里，与家人一起度过。此时家长要时刻注意自己的一举一动，一言一行，因为这些，都会对考生的心理产生影响。

　　这些事情应该做

　　1.营造良好的复习环境

　　良好安静的复习环境会使得孩子心态平稳，有助于提高复习效果。因此，在考生自我备考的阶段，家长要想方设法使家庭的环境相对安静。

　　“就是要离婚，也要等到孩子高考后再说。” 北京101网校郑州分校特聘心理咨询老师刘瑾说，“高考前，家长要尽量避免家庭纠纷，尤其是不要在考生面前争吵。”刘瑾说，家长每天可以看看新闻节目等，最好不要看太过于吸引考生的电视节目，以免引起孩子看电视的欲望，使孩子分心，影响复习效果。在这个阶段，最好不会客，否则将影响孩子安心复习；实在要与客人见面，最好在家里以外的地方。

　　2.最好装得跟没事人一样

　　情绪是否稳定，这是影响考生高考成绩的一个重要因素。高考前，很多考生都选择回家。不光为了方便，更多的是想通过家庭柔和的气氛，缓解一下紧张的神经。

　　“家长是家里的‘主心骨’，家长的情绪稳定，就会感染、暗示考生不必紧张，这样就有助于考生的情绪稳定。如果家长情绪不稳定，甚至比考生还紧张，考生想保持一个良好的心态就会变得更加困难。”刘瑾说。

　　刘瑾介绍，家长可以告诉考生，尽力就行，没什么关系的。这样就可以减少考生来自家长一方的压力，能够保持愉悦的心情，更容易对考生的心态产生积极的影响。

　　3.多做事，少说话

　　在考生复习的时候，家长可以帮助孩子处理一些学习之外的事情。

　　提前熟悉考场路线和地形。提醒孩子或者跟孩子一起去看看考场，熟悉交通路线，并且要考虑到交通堵塞，为之准备几套预案。

　　照顾好考生的饮食。饮食上，不要刻意补充营养，大鱼大肉的，最好按照平常的标准，可以添加一些夏季消暑的食品。

　　“督促考生的时候，一次两次的提醒就够了，有的根本不用告诉考生。”刘瑾说，“不要来回提醒，很容易让考生产生厌烦、焦躁的情绪。”

　　这些事情不能做

　　1.专职后勤部长

　　高考前，有的家长选择请假在家，全职照顾考生。

　　郑州市冯特职业培训学校心理咨询老师李智健说，在高考冲刺的紧要关头，家长贴身照顾考生会影响到考生心理状态。要让孩子轻松迎接高考，家长最好别做特别安排，应该与以前一样，该干什么就干什么。

　　2.与其他孩子攀比

　　很多家长在督促孩子学习时，喜欢拿其他的学生进行对比。

　　“这时候千万别把亲友同事家的‘学习尖子’，拿来‘刺激’自己的孩子，会让孩子精神崩溃的。高考前夕，孩子的压力已经够大了，家长再跟着攀比责骂埋怨，只能是乱上添乱。重要的是执行自己的复习计划，用平常心对待就可以了，不用太紧张。”李智健说。

　　3.许愿

　　一些家长为提高学习积极性，许下很多承诺。

　　李智健说，这是不科学的。一方面会影响考生的复习效率，另一方面，还会增加考生的压力，甚至让考生产生恐惧心理。

　　4.唠叨没完没了

　　这几乎是所有考生家长的通病。整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。

　　“家长关心得太多，会让孩子产生‘我要考不好，对不起爹妈’的想法，增加孩子的思想负担，对考试不利。更极端的，可能会产生逆反心理。”李智健介绍。

　　5.监视孩子

　　高考临近，家长生怕孩子在最后的冲刺关头没有进入最佳备考状态，很多家长总是询问考生的备考情况。这种很可能会使考生以为家长在“监视”自己。

　　李智健建议，与其监视和限制孩子的行为，不如加以观察和指导。如果孩子是外出和同学讨论学习，如果孩子和同学在电话里聊聊轻松的话题，请不要制止。(记者 李二强)

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