(记者 佘晖 通讯员 李秀蓉)高考来临前考生一般易出现焦虑情绪。昨日，团市委12355青少年服务台邀请心理咨询师，针对如何度过考前这几天的“调整期”，给高考考生和家长传授机宜。

　　心理咨询师沈鸿丽、贾洪武说，要让孩子不紧张，家长首先自己要放松心态。有的

　　家长虽然告诉孩子要放松，但自己仍十分紧张、焦虑。这种负面情绪会通过身体语言传达给孩子，结果反而令孩子更加紧张。父母保持家庭正常的生活状态非常必要。有些父母在高考这几天对孩子过分殷勤，一会儿问想吃什么，一会儿问想喝什么，买补品，削水果，成了“使唤丫头”。这种反常的举动只会增加考生的心理负担，直接的结果就是考生情绪越来越紧张。

　　心理咨询师黄立提出，考前放松包括4个方面：首先要保证充足的睡眠；其次不要刻意追求营养，供应孩子平时爱吃的食物更能令他心情愉快；第三要生活有规律，不要复习得太晚，也不要大睡懒觉；第四要适当运动，到公园散步、慢跑、游泳都可选择，注意不要过度劳累。

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