一防情绪抑郁想不开

　　发榜之前，一些原本就内向的学生会因为对考分的忧虑而变得更加少言寡语。曾有考生考完后独自一人对着墙壁自言自语，不愿意走出房间，也不愿意做其他事；也有的考生反复上网查找答案，几道题不对就对未来失去信心。学生在发榜前不堪压力选择自杀的极端案例近年来也有发生。

　　专家支招 高考结束后，“防止灾难化”思维很重要。如果孩子真有抑郁倾向，及时的心理治疗非常必要。考生要减少单独行动的机会，最好出去与朋友聊天、散心，分散自己的注意力，用充实的生活“迫使”自己忘记高考。

　　二防补偿心理狂上网

　　高中三年，家长通过拔网线、锁电脑来限制孩子上网。高考结束，这些约束自动解除，一些“熬”了三年的学生开始疯狂上网，曾有考生因5天5夜不间断上网而猝死。更多的学生因为不节制地上网而染上网瘾，甚至到了大学仍难以自制。也有学生考进重点大学后，因为网瘾无法适应大学生活而被退学。

　　专家支招 这些学生的行为主要是出于一种过激的补偿心理。上网本身没有错，但要约束好自己，不能把放松变成放纵。家长不要下意识地纵容孩子的作为，而应给孩子一定的引导和建议，或为其创造一些接触新环境的机会。

　　三防聚会酗酒伤肠胃

　　聚会已经成为很多高中毕业生热衷的考后消遣方式，只是席间的一些不良习惯使得学生间的聚会变了味，比如酗酒。高考之后，一方面部分学校、家长放松了管理，另一方面一些学生觉得喝酒新鲜刺激，加之想显示自己的个性，释放高考的压力，开始学着喝酒甚至酗酒，有时甚至出现酒后闹事。

　　专家支招 任何行为都应以不伤害自己和他人为前提，喝酒不宜在学生中提倡，何况少数毕业生因为暑假的聚会饮酒而导致胃溃疡、肝脏受损。如果是为了释放压力，可以选择一些其他的方式，例如将自己的压力向朋友、父母倾诉。

　　四防一时冲动尝禁果

　　处于“真空状态”的后高考时代让一些学生有了偷尝禁果的机会，大学开学时，学生瞒着家长、学校偷偷做人流手术的并不罕见，这样的行为受伤的大多是女孩。

　　专家支招 这样的问题近年来不断发生，作为孩子，遇到感情问题时要多和家长沟通，家长也要坦诚地告诉孩子如何保护自己，如何对自己和他人负责。性教育都要作为高中升大学的入门课，了解一些避孕的知识和方法是需要的，尤其是女生，要尽可能地保护自己。

　　五防不当旅游出意外

　　在大一学生推荐的考后最适合做的事情中，旅游被排在首位。然而近年来不断发生的旅游事故、意外，也提醒打算高考完出游的考生要注意旅游的安全问题。独自一人出行远方，对高中生的挑战还比较大，一般不建议尝试。

　　专家支招 高中生往往喜欢比较有个性的自助游，那就要做好充分的准备。一些有名的景点和大城市更适合考生，偏僻、人烟稀少地区不宜前往，安全是选择地点的最重要依据。准备物品对于出行也很重要，好的装备有利于提高出行的安全性。此外，由于考生考后的身心状态都不是最佳，短距离旅游更合适，而几个朋友结伴出游相对比较安全。

　　六防过分宣泄伤人害己

　　个别学生在高考之后撕毁教材，焚烧试卷，有些情绪激烈的考生甚至破坏课桌椅、窗户和一些公共设施。

　　专家支招 这是一种怨恨心理的体现。考生怨恨学习，觉得学习就是为了高考，使得大学学业难以继续。这样的考生首先要明确为什么学习，其次要培养终生学习的习惯。如果真的感到学习压力大，最好在平时就及时减压，寻找一些合适的载体去释放，更有益于身心。在试卷和教材的处理方式上，留给后几届的同学、给身边的人循环利用、赠予其他需要它的学生也是不错的方式。

　　后高考时代应该是快乐、放松的。除了旁听辅导班、旅游、重拾曾经的兴趣外，去博物馆和历史古迹旅游、做志愿者也是不错的选择。调节好后高考时代的心理，卸下高考的包袱，更有利于毕业生身心真正的放松。

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