考生感谢父母

　　孩子你们长大了 很高兴看到你们正独立挑战未来 经历着 努力着 付出着爸妈对你们充满信心

　　一年一度的高考(微博)今日拉开帷幕。面对高考，不少考生和家长(微博)难免紧张焦虑。如何排解考试焦虑，如何轻松度过高考，昨日，学校老师以及一名往届考生家长谈了他们的“高考经”，希望对考生和家长有所帮助。

　　家长要给孩子当好“钟表”

　　“孩子考前最紧张的是怕考试迟到，因此家长一定要给孩子当好‘钟表’。”谢先生的儿子2009年考上北京一所名校，他向记者谈及“高考经”时，谈到了孩子高考时一家人的辛苦。

　　他称，为了不打扰孩子休息，一家人将钟表甚至是手机全部调成静音。在高考第一天，他凌晨2时就醒来，生怕误了孩子考试时间。早上5时30分，叫醒爱人，开始在厨房里轻手轻脚做好儿子爱吃的早餐。6时20分，将孩子叫醒。7时许，一家人吃完早饭，7时10分，检查所有考试必备用品及准考证，确认无误后一家人乘坐公交车奔赴考场，7时40分到达考场。看着孩子步入考场，他和爱人返回家中，开始准备午饭。

　　不让孩子感觉出特殊来

　　谢先生称，中午孩子走出考场后，他递上了冰爽的酸梅汤，然后打车回家。那几天，家里的饭菜跟平时一模一样，该吃什么就吃什么。吃的水果也一样，一家人边吃水果边聊天，也和平时一样。总之，家里的气氛跟平时一样，为的是不给孩子增加过大压力。

　　他称，中午吃完饭后，孩子开始午睡，他和爱人整理儿子下午考试用的物品，下午1时20分，检查好物品后出发，1时40分到达考场，目送孩子进入考场后，他们夫妇二人才回家休息，并准备晚饭。

　　不和孩子谈考试的话题

　　谢先生说，高考那几天，孩子紧张，其实家长更紧张。但作为家长，一定不能在孩子面前显露出紧张的情绪。考试那两天，孩子考完回家会很紧张，一直聊高考的事情，这时家长应尽量避开这个话题，聊一些社会新闻，聊一些体育赛事。吃完晚饭，根据天气情况，他和爱人会陪着儿子到附近的公园溜达一个多小时，然后回家睡觉。

　　谢先生称，在高考期间，家里总会接到很多亲戚朋友的问候电话和短信。这一系列的问候电话和短信，一律没有让孩子知道。

　　出了考场家长要会转移话题

　　孩子在考场内考试，家长在考场外着急。第一科考试结束后，家长应该跟孩子说些什么？哪些话不应该说？

　　西安航天中学高三三班班主任惠言老师建议家长，考试结束后，家长要学会察言观色，不要主动跟考生提考试的情况，而要转移话题，比如问孩子中午想吃什么。

　　考得不好家长应给孩子宽心

　　针对有的孩子单科考完后，可能考试不理想的问题，惠言老师建议，家长最好不要说与考试相关的话题，以防孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱，增加孩子的心理负担。

　　他提醒家长，不管孩子是考好还是考差，家长都要学会控制自己的情绪。孩子考得不错，家长面带微笑、给予肯定；考砸了，家长也不责怪，主动给孩子宽心，坚定其信心。

　　本报记者 陈思存

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