今天是3月3日，距离2016年高考(微博)还有96天！
今天的内容分为三部分：第一部分为高考小贴士，高招资讯提醒；第二部分志愿填报介绍高校层次的概念！最后带来一些缓解复习期间焦虑情绪的实用方法，好情绪也是生产力！
一、高考小贴士：
1、各省高职单独招生报名陆续启动
2016年各省市高职院校单独招生考试报名已经陆续开始，有意向的考生和家长(微博)须时刻注意单招动态，以免错过报名、考试。需要注意的是，高职单招如果未录取，不影响考生参加6月份的高考。
2、部分省市高职单独招生报名时间
（1）四川：报名现已开始，截止至3月15日 详细>>
（2）新疆：体育类专业报名现已开始，截止至3月15日 详细>>
（3）河南：89所高校启动单招，3月22日起网上报名 详细>>
（4）重庆：高职单招院校增至31所，3月7日起报名 详细>>
二、志愿填报：搞晕我们的23个院校层次划分
如何选择学校，选择什么样的学校对于考生们来说是非常重要的，然而也是选择学校也是志愿选择、填报过程中最让人头大的事情。985、211、省重点，学校的各种称谓让我们眼花缭乱。综合考虑学校实力，可以把全国院校分为二十三个层次。今天，让我们一起来看看中国高等院校的23个层次划分。
39所985高校，可分为四层：
第一层世界一流大学，北京大学(微博)和清华(微博)大学，它们作为国家重点支持的两所大学，多项办学指标都居全国大学榜首。但是很明显，报考这两所学校的考生必须具备很强的实力。
中国科学院大学虽然不在985之列，也属于这个层次。
第二层是国家重点建设大学，包括北京理工大学(微博)、北京师范大学(微博)、复旦(微博)大学、哈尔滨工业大学(微博)、上海交通大学(微博)、南京大学(微博)、西安交通大学(微博)、浙江大学(微博)和中国科学技术大学(微博)等9所学校。仅就本科生培养质量来看，上述9所大学基本上处于同一个水平。因此，分数略低于清华北大(微博)的考生，应争取被这9所大学录取。
第三层是985一期工程大学，包括北京航空航天大学等除了前两个层次的23所大学。
985一期工程大学名单第四层是985二期工程大学，包括国防科学技术大学、中国农业大学(微博)、中央民族大学(微博)、西北农林科技大学、华东师范大学(微博)5所大学。
第五层是部级211一期工程，包括北京交通大学(微博)等37所学校。
第六层是部级211二期工程，包括东北林业大学等8所学校。
第七层是省级211一期工程，包括安徽大学(微博)等23所学校。
第八层是省级211二期工程，是郑州大学。
第九层是省级211三期工程，包括海南大学等5所学校。
附链接：112所211工程大学名单
第十层指教育部以前确定的全国重点建设的高校，现在其地位已经逐渐被211工程取替，以前是全国重点大学现在不是211工程大学的学校目前包括大庆石油学院等10所学校。
第十一层省部共建高校，即教育部分别与中西部地区无教育部直属高校的12个省（区）各共建1所地方高校的省（区）部共建规划。国家考虑集中有限资源，在中西部高等教育相对不发达的地区尽快建设一批符合区域建设需要的、办学水平较高的大学。教育部将对这些共建高校的改革和发展给予更多关注与政策扶持。比如处于中部内陆区位的山西省、河北省，分别有一所大学为“211工程”建设大学，一所大学为省部共建大学。（山西省：太原理工大学为“211工程”建设大学，山西大学为省部共建大学；河北省：河北工业大学为“211工程”建设大学，河北大学为省部共建大学。）
而井冈山大学、延安大学等因为特殊的政治地域等原因，被纳入到省部共同重点支持高校序列，列为第十二层次。
其它部委属院校被列为第十三层次，如外交部、国家民委等所属的高校。
第十四层的56所转制院校是指原来由国家各部委管理的高校转为由地方政府管理的高校。1990年以前，中国部委直属高校一共368所，其中教育部直属高校35所。随着国家“211工程”的实施，大学分化重组，98年划归教育部直属10所，2000年划归教育部直属22所，2001年划归教育部直属6所，2003年划归教育部直属1所，现在教育部直属高校一共76所。有215所高校划归省（区）市直属，有41所高校并入国立大学。其中，教育部直属高校就是学校直接隶属于教育部。包括校长的罢免、任命等等都归教育部管。与其相对的是省属高校和市属高校，归各个省、市管理。
剩余的422所普通本科院校被列为第十五层次，它们是中国高等教育的重要组成部分。
独立学院，把它们列为第十六层次。
第十七层次是民办本科。
第十八层到第二十一层为国家示范性高等职业院校。
2006年，教育部和财政部联合启动了“国家示范性高等职业院校建设计划”。教育部、财政部联合组织专家对各省市推荐申报的一百多所院校进行了评审，确立了108所院校为国家示范性高等职业院校立项建设院校，中央财政安排专项资金支持。
根据签约时间先后这108所学校又分为四个层次。第十八层次国家首批示范性高职院校，包括长春汽车工业高等专科学校等28所学校。第十九层次国家第二批示范性高职院校，包括安徽水利水电职业技术学院等42所学校。第二十层次国家第三批示范性高职院校，包括包头职业技术学院等30所学校。第二十一层次国家拟培育示范性高职院校，包括安徽机电职业技术学院等8所学校。
剩余的高职院校可分为两个层次：第二十二层次公办高职院校共804所，第二十三层次民办高职院校共260所。
什么？看完院校23个层次划分还是不知道怎样的学校适合你？用高考志愿通卡（http://edu.sina.com.cn/gaokao/2016-03-03/doc-ifxqaffy3566169.shtml）做个录取可能性报告，看看哪些学校最需要你的加入！
三、备考心理调适
推动我们的不是压力，而是是对未来的憧憬
高考的最终结果，在这96天里有着无尽的变数。希望与不确定性的交织使考生们压力倍增，怎么才能有效地克服焦虑感？这里为大家整理了高考前缓解压力和焦虑的10种方法，供大家参考。
1、说出压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗；
2、写出压力：当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力；
3、呼出压力：感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静；
4、跑出压力：也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解；
5、打出压力：如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力；
6、泡出压力：热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力；
7、甩出压力：开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来；
8、唱出压力：喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情；
9、坐出压力：学禅打坐也是可行的方法之一啊；
10、尽情大喊大哭，也是释放压力的好办法，不要不好意思，为了96天之后的胜利！
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