高考倒计时之一--最后一天从容度过_新浪考试

　　高考前夜：6项要点做好充分准备
　　●身体适当活动助睡眠
　　6日那天的下午和傍晚，考生可根据自己的喜好，选择做一点小运动量的锻炼，比如饭后在小区散散步，与父母一起打打羽毛球等。适当的运动出汗，可以缓解考生的紧张情绪，同时也有助于晚上的睡眠。但注意不要进行过于剧烈的运动，以免身体过于疲惫，甚至造成不必要的伤害。
　　●冥想回忆知识点
　　有考生认为考前一天就该好好放松，于是一整天大睡、大玩、大放松，这并不妥当。此时，考生应掌握“平时如考时，考时如平时”原则，尽管6日那天再反复看书也无大效果，但也不能把书本全然丢之脑后。
　　●提前模拟赴考场
　　若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。如不小心损坏了考试卷子或答题纸，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题纸。调换后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题纸上写上姓名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。
　　●考试用品亲手整理
　　6日晚上，考生要亲手将身份证、准考证及考试用品统一放入书包，最好放在透明文件夹内，这样可以一目了然。第二天出门考试前，最好再仔细检查一遍，不要漏带这些关键物品。准备考试用具时，考生可考虑带同一颜色水笔、圆珠笔各2枝、2B铅笔2枝，另外还有直尺、圆规、量角器、橡皮擦等考试必需用具，宁可多带，也不要少带。
　　●自我暗示消除紧张
　　一想到第二天就要步入考场，不少考生难免觉得紧张。考生感到紧张时，可试着给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，速度稍快，每天告诉自己：“我可以，我一定能考上！”也可以闭上眼睛，想像过去的快乐往事，最好可以想到笑出声来。此外，考生也可以用力握紧拳头，然后慢慢松开拳头，通过肌肉放松进行精神减压。
　　●深呼吸解失眠
　　6日那天，考生不需要刻意早上床休息，一般晚上九点半左右收拾完东西，考生可先去洗一个热水澡，然后与父母商量好出门时间，定好闹钟，做到对明天的安排心中有数，晚上十点左右上床休息 ……[详细]

　　高考第二天：第一天出状况如何及时调整
　　不管是第一天考好或是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。对此，余文琪老师指出，即使第一天某一项学科考砸了，也要千万告诉自己，后面还有机会。毕竟高考是各门学科成绩的累加，不以一门学科论英雄。
　　对于发挥的失误，考生切忌心慌意乱，不要一碰到挫折就心灰意冷。考完走出考场，就要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再去多想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响心情。作为家长，也要把关心考生有没有考好的心情藏起来，不要一个劲地问考生“考得好不好”之类的话，家长应该明白只要孩子认为可以就好。
　　需要提醒的是下午的考试。由于上午考完试后，考生往往比较疲倦，想要休息甚至睡觉，加上中间有比较长的一段休息时间，因此可以适当睡一会，但千万要防止睡过头的情况出现。为此，家长要做好叫醒工作。以前在会考时，曾发生家长忘记叫醒考生，或者考生的父母当时不在考生身边，导致考生睡过头甚至走错考场的情况。 ……[详细]
　　高考第三天：如何将胜利进行到底
　　坚持到底才能笑到最后5门考试过了4门，部分考完自我感觉较差的考生会觉得既然前面考砸了，自己肯定没有希望考上心仪的大学。部分心理脆弱的考生开始自暴自弃，随便应付最后一场考试了事。
　　事实上，很多时候考生们对完答案，最初“众人皆对我独错”，结果却是我的“另类”答案最正确，因此考生没有必要为一时的答案有偏差而感到失落。退一步而言，即使前面真的考砸了，现在伤心难过也无济于事。还不如一如既往，坚持到底，争取考好最后一门。说不定，正由于这一门学科获得高分，从而帮助考生顺利地扭转乾坤。
　　别被喜悦冲昏了头高考进入第三天，此时考生一想到高三一年紧张的生活马上要结束，往往按捺不住内心的激动，呼朋唤友，讨论考完该如何庆祝一番。殊不知，行百里者半九十，考试没有结束，却松了心弦，这是考试一大忌。要知道，高手对决，差不了一丝一毫，你考得好，别人也不一定会差，很多时候只有一分之差，整体排名却可以相差千名以上……[详细]