高考倒计时之七--如何在家复习_新浪考试

　　假期双刃剑：高考前几天回家复习攻略
　　高考前几天许多学校都会放假让考生在家复习，这段时间考生应注意哪些问题？这个时候的假期是“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。所以，放假后，考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，“感觉什么都会了”是高考出问题的一个危险信号。
　　必须要做的事：
　　一是回忆，比如看着课本目录回忆知识的框架结构
　　二是做题，每天还是要做少量的题，维持自己的做题状态
　　三是可以调整自己的兴奋点，尽量把学习时间安排在上午9：00-11：30，下午3：00-5：00，中午要稍微休息一下，晚上在10点半到11点入睡，保证自己的生物钟符合高考的时间安排……[详细]

　　攻克五大障碍高考前在家复习“对症下药”
　　我们网罗了考生在家复习时容易出现的五大症状，请专家开出对策，助考生在最后关头摆脱不利因素，从容应战。
　　【症状一：考前失眠】
　　一是焦虑、压力和情绪激动导致短期失眠，同时会伴随自我挫折感的产生。二是夜间睡眠较晚，饥饿感和手脚发冷导致的失眠。
　　诊断：第一种情况，可以在睡前进行一些减压放松活动。睡不着觉的时候，在黑暗中长时间睁着眼睛，容易产生睡意。第二种情况，可以在睡前喝一杯牛奶或者吃一点鸡蛋加金枪鱼奶酪，或者来一点青豆、腰果、香蕉、鸡肉三明治等食物
　　【症状二：“失利”阴影】
　　诊断： 考生要自己分析这次挫折产生的原因。也必须平心静气地给自己定位。给自己树立恰当的学习目标和计划。
　　家长来说，要摆正心态，不要和孩子一起沮丧。当注意到孩子的心理异常时，应该对孩子进行心理疏导。比如，动员孩子参加一些体育活动，让他们在轻松愉快的活动中转移注意力，缓解沉闷、忧郁或激动的情绪。
　　【症状三：时间“不够”】
　　考生可以将之划分为几个阶段，并给自己制定阶段性复习目标。如，第一阶段，重温课本知识点；第二阶段，重温错题集；第三阶段，做高考真题等；第四阶段，最后补差。总之，制定复习计划的原则是“视自己的实际情况，制定对自己有利的复习方法”。
　　【症状四：“高原现象”】
　　复习很努力，做了大量的习题，但效果不佳，成绩总在原地徘徊。这就是高考复习中的“高原现象”。
　　诊断：考生首先在认识上不要过于恐惧。其次，在学习方法上应该“以我为主”，找出自己的学习“弱点”。最重要的是应该注意劳逸结合
　　【症状五：“考前焦虑”】
　　一方面害怕考试的来临，另一方面又担心自己考试发挥能否正常,以至于吃不好睡不着,影响了复习的进度和休息的效果。
　　诊断：对于考前紧张，考生不必过于在意，遇到像中、高考这样的大事，每个人都会紧张。适度的紧张能使考生集中注意力,有利于复习备考。如紧张程度不是很严重的话，建议采用自我调节法，经常给自己一些正面的暗示。如：“大家都做同一张试卷，没什么好怕的。”……[详细]

　　教育培训专家1日13时做客谈在家如何复习
　　 2007年高考复习进入冲刺阶段，考生在巨大的心理压力下进行紧张的脑力劳动，如何帮助他们顺利通过考试成为了广大家长最关心的问题。新浪考试频道特别邀请了中国教育培训专家管卫东老师6月1日13:30-14:15(周五)作客新浪嘉宾聊天室，就高考最后一周如何在家复习等备考方法及心理调节等内容与广大考生和考生家长进行互动交流。如果您有任何问题，可以在此预先提问，届时将得到专家的解答……[详细]