本文选自《生活训练师的BLOG》的博客，点击查看原文

　　有时候在电视报道上看到一些为了某个项目或者工作的人，“兴高采烈”地加班，我不免感到那种“兴高采烈”是一种极度的“虚伪”。谁愿意加班？除了单纯为了工作，或者为了继续保有工作，或者为了赚取那一点加班费，加班当然并不是会成为任何值得去“兴高采烈”的理由。当然，也有例外，就是极端的工作狂，或者极度寂寞的人，但是即使是这种人，如果真的到了加班通宵也依然“兴高采烈”的地步的时候，也到了需要去看心理咨询的时候了，至少过一段时间也要去看医生了。

　　加班，除了生活质量下降，黑眼圈增大，心理严重失衡等明显人身伤害之外，还会对社会关系造成很坏的后果。呃，还是不要说的这么悬吧，长期加班有两个坏处，是被普遍忽视掉的，第一：你用你的实际行动接受了老板给你的不合理工作量。

　　女孩子成年之后要学习的第一件事就是要和男人说不。作为一个职场新人，最难的也是如何向老板说不。

　　多数人都觉得顶头上司是操生杀大权者，在人屋檐下，不得不低头，言听计从默默苦干的人最招老板喜欢。事实是这样吗？no, no, no。应该说老板最喜欢欺负这样的人。

　　而老板对谁最好呢？会拍马屁的人，跟他有暧昧关系的人(我们没法回避这个社会现实)，以及他不得不倚仗依赖的人。如果我们的自尊心不允许我们做前两种人，那就要下决心做第三种人。作为大公司的中级管理层，你的顶头上司日子其实也不好过。不光是你求着他提拔，他也求着你为他卖命。

　　所以，掌握着一两招杀手锏，你就要开始学会跟他博弈。偶尔的加班，要当作甜头给老板尝，让他感恩念德行，而不能变成他的家生奴才，累死都是白饶。以前，我曾经有位上司对我算是信任到极点了，大到与高层谈策略小到跟供应商杀价钱，一切都由我代办。他试过夜里11点钟打电话问我上海办公室邮编是多少，也曾经要求我休假要做到电脑电话双开机，并说到做到地在我一年一度的休假当天打十三通电话找我。我终于意识到是我没有好好管理他的期望值。所以，我开始尝试学会“管理”自己的上司，白天我漠视了他的十三通急急如律令，而在夜里12点半和假日早上8点回电话给他，关切地问：“有没有耽误事？”听着对方有气无力的声音，我知道我再也不会接到午夜凶铃了。这种方法，看起来算是“以牙还牙”，但是确实是十分有效的方法。一个在假期和午夜打电话给下属的上司，其实也许是“因为没有人打电话给他”，所以他不知道在假期和午夜接听电话的滋味，一旦体会了这种滋味，相信没有人会喜欢或者享受这种滋味，除非他是一个“白痴”或者极度自私的家伙就另当别论了。

　　长期加班的第二个坏处是：你可能成为比甩手大爷更令同事讨厌的人。人人都打一份工，你拼死做，谁知道是你天生勤快还是能力不逮，倒衬得别人偷懒似的。而且多数情况下，你加班会骚扰到别人，比如有同事喜欢深更半夜打电话跟同事要一个数据，开场白还诚惶诚恐地说：“没有吵醒你吧？”你说呢？你没有权利让同事陪着你睡觉，同样也没有权利让同事陪着你不睡觉。

　　而且这些动辄工作到深夜的人，有时候也很可疑。大家都做差不多的工作，为什么你天天留堂？真那么多事做吗，还是你工作效率低。有些人就喜欢洒狗血给老板看，临睡前发邮件，或气若游丝地留言汇报工作；还有的人天生懒散，明明只差三个邮件要回，下班多坐半个小时就能完工，他偏要先去吃饭跳舞，专等万籁俱寂的时候才回来干正经事。贪图公司的水电空调是笑话，但是常年给他报销误餐费和交通费可真是不小的一笔开销。

　　如果你一定要踩着同事的膊头上位，起码低调些，可以给他们发邮件，但尽量别在晚上8点后或公众假期拨人家的手机。另外，如果你不是为了报打车费，不必天天在办公室耗到9点半，完全可以用日新月异的网络技术设置自动发送邮件时间。